2008年11月27日
［ドイツ］ドイツの胃腸薬
ドイツに来て、
「胃もたれが・・・」「食べ過ぎで・・・」「ゴロゴロする・・・」「ムカムカが・・・」といった症状は、
日本人の方に多いんじゃないかと思う。
あの油、外食の量、アルコールの強いビール、半端じゃないジャガイモの量（笑）＾＾；！
日本の胃薬も即効性があって常備しているけど、それよりも優しくて多様に使えるものが！
うん、私もしょっちゅう、↑ の症状を訴え、薬局に足を運んだ。でも、必ず出されるのはコレ。
先日女医の知人に聞いてみても、やはりコレを薦められたのでひとまず紹介↓
〔商品名〕Iberogast（イベロガスト独リンク）
20ml（8ユーロ）、50ml（16ユーロ）、100ml（30ユーロ）ボトルがあり、
私はいつも20mlのものを購入（それでも半年以上は持つ）。
20滴を少量の水に薄めて飲む（症状が軽い時は減らしてもOK）。
特に苦味は無く、微かなカモミールエキスの味なので、直接舌に垂らしても気にならない。
100%植物性（カモミール、ペパーミント、キュンメル、メリッサなどなどのエキス配合）で、
授乳中の方も安心して飲める。
様々な症状に
●胃痛（ストレス）
●満腹感（食べ過ぎ）
●胸焼け（飲み過ぎ）
●チクチクする痛み（胃腸・消化機能の改善）
●下痢・便秘（コー〇ックとは違い、腸内環境を整える感じ→トイレに駆け込む心配無し＾＾；）
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
ドイツの薬局（die Apotheke）は、日本のドラッグストア（die Drogerie）とは違い、
本物のお薬屋さん。あ、でも最近はアベンヌなどの化粧品も置いてあるか・・・（笑）。
それにドイツでは、お医者さんから頂いた処方箋を持って、薬局で全部揃えるシステムに
なっていて（通常薬局は同じ建物内に）、悪い薬が置いてある筈がない。
たまに、折角お医者さんにお勧めの薬を書いてもらっても、薬局で出されたら、
「あ～これもそれも家にあります～」という場合もあり、そういう時は買わずに帰る＾＾；。
ドイツでも、ドラッグストアに似たお店は人気だが、香水・化粧品・文房具・DVD・お菓子・
サプリメント・下着・雑用品・・・etcと、もはや“何でも屋”と化している（笑）。
友人曰く、「香水・化粧品は空港の免税店よりこのドラッグストア（Müller）の方が安い」とか。
今日の夕飯
ムール貝のピラフ
（ムール貝のレシピは後日まとめてUP）
とルッコラサラダ大のバルサミコ和え。
ムール貝の出汁を全部吸い込んだピラフはうまっ♪
＜今日の献立＞
朝：ショウガ紅茶2、duploチョコ1
昼：無糖カフェラテ1、チーズクロワッサン1
夜：白ワイン1、野菜たっぷりムール貝のピラフ、ルッコラサラダ
間食：ハーブティー2
ドイツ時間21:00（−8h）
「胃もたれが・・・」「食べ過ぎで・・・」「ゴロゴロする・・・」「ムカムカが・・・」といった症状は、
日本人の方に多いんじゃないかと思う。
あの油、外食の量、アルコールの強いビール、半端じゃないジャガイモの量（笑）＾＾；！
日本の胃薬も即効性があって常備しているけど、それよりも優しくて多様に使えるものが！
うん、私もしょっちゅう、↑ の症状を訴え、薬局に足を運んだ。でも、必ず出されるのはコレ。
先日女医の知人に聞いてみても、やはりコレを薦められたのでひとまず紹介↓
〔商品名〕Iberogast（イベロガスト独リンク）
20ml（8ユーロ）、50ml（16ユーロ）、100ml（30ユーロ）ボトルがあり、
私はいつも20mlのものを購入（それでも半年以上は持つ）。
20滴を少量の水に薄めて飲む（症状が軽い時は減らしてもOK）。
特に苦味は無く、微かなカモミールエキスの味なので、直接舌に垂らしても気にならない。
100%植物性（カモミール、ペパーミント、キュンメル、メリッサなどなどのエキス配合）で、
授乳中の方も安心して飲める。
様々な症状に
●胃痛（ストレス）
●満腹感（食べ過ぎ）
●胸焼け（飲み過ぎ）
●チクチクする痛み（胃腸・消化機能の改善）
●下痢・便秘（コー〇ックとは違い、腸内環境を整える感じ→トイレに駆け込む心配無し＾＾；）
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ドイツの薬局（die Apotheke）は、日本のドラッグストア（die Drogerie）とは違い、
本物のお薬屋さん。あ、でも最近はアベンヌなどの化粧品も置いてあるか・・・（笑）。
それにドイツでは、お医者さんから頂いた処方箋を持って、薬局で全部揃えるシステムに
なっていて（通常薬局は同じ建物内に）、悪い薬が置いてある筈がない。
たまに、折角お医者さんにお勧めの薬を書いてもらっても、薬局で出されたら、
「あ～これもそれも家にあります～」という場合もあり、そういう時は買わずに帰る＾＾；。
ドイツでも、ドラッグストアに似たお店は人気だが、香水・化粧品・文房具・DVD・お菓子・
サプリメント・下着・雑用品・・・etcと、もはや“何でも屋”と化している（笑）。
友人曰く、「香水・化粧品は空港の免税店よりこのドラッグストア（Müller）の方が安い」とか。
今日の夕飯
ムール貝のピラフ
（ムール貝のレシピは後日まとめてUP）
とルッコラサラダ大のバルサミコ和え。
ムール貝の出汁を全部吸い込んだピラフはうまっ♪
＜今日の献立＞
朝：ショウガ紅茶2、duploチョコ1
昼：無糖カフェラテ1、チーズクロワッサン1
夜：白ワイン1、野菜たっぷりムール貝のピラフ、ルッコラサラダ
間食：ハーブティー2
ドイツ時間21:00（−8h）
2008年06月15日
［ドイツ］便秘にはコレ！
便秘という便秘でなくても、ちょっといつもより残便感があるな・・・という時、
１、朝一のお湯コップ一杯→朝食にミルクたっぷりのコーヒー
２、麦茶をヤカンいっぱい沸かして、ホットで沢山飲む
３、半身浴で下腹部をマッサージ
４、オリーブオイルをふんだんに使った料理
（イタリアン、スペイン料理等）
５、野菜スープで胃腸に優しく＆食物繊維もたっぷり
私も最近便の出があまり良くなかったので、オリーブオイルたっぷりのエビのグリルをした。
レシピ：http://homepage3.nifty.com/naranja/tapas/langost_h.html
ドイツ人旅行者も、イタリアやスペインに行くと下痢になるというほど、向こうの方は
思いっきりオリーブオイルを使うみたい。
ここのレシピは、分かりやすく美味しいものが沢山ある
＜今日の献立＞
朝：無糖カプチーノ2（100kcal）、クロワッサン1（200kcal）、塗るチョコ少々、スクランブルエッグ 小皿で（100kcal）（友人宅）
昼：コーヒー1、ドライフルーツ５（50kcal）、苺のケーキ（底なし）一口
夜：黒ビール500ml（200kcal）、サラダ～温泉卵とエビのグリル乗せ～
間食：のり８（10kcal）、グリーン豆２０（45kcal）
１、朝一のお湯コップ一杯→朝食にミルクたっぷりのコーヒー
２、麦茶をヤカンいっぱい沸かして、ホットで沢山飲む
３、半身浴で下腹部をマッサージ
４、オリーブオイルをふんだんに使った料理
（イタリアン、スペイン料理等）
５、野菜スープで胃腸に優しく＆食物繊維もたっぷり
私も最近便の出があまり良くなかったので、オリーブオイルたっぷりのエビのグリルをした。
レシピ：http://homepage3.nifty.com/naranja/tapas/langost_h.html
ドイツ人旅行者も、イタリアやスペインに行くと下痢になるというほど、向こうの方は
思いっきりオリーブオイルを使うみたい。
ここのレシピは、分かりやすく美味しいものが沢山ある
＜今日の献立＞
朝：無糖カプチーノ2（100kcal）、クロワッサン1（200kcal）、塗るチョコ少々、スクランブルエッグ 小皿で（100kcal）（友人宅）
昼：コーヒー1、ドライフルーツ５（50kcal）、苺のケーキ（底なし）一口
夜：黒ビール500ml（200kcal）、サラダ～温泉卵とエビのグリル乗せ～
間食：のり８（10kcal）、グリーン豆２０（45kcal）
