ココロとカラダのケア@ドイツ

前回の元旦ネタの続きで、

ソリ滑りのお誘いに乗った私だったけど・・・移動中すでに嫌な予感が・・・
2時間経つと、もはや国境を越えてオーストリアの山道を走っていた。
「きっきっきっ・・・聞いてないんですが～～！？」
それに対して、「ハハハ！ドイツもオーストリアも同じようなもん」とドイツ人。

そして着いたら、

標高1800mでまずリフトに乗らなければいけない・・・

←リフトから見下ろした風景。

嫌な予感は的中・・・

↑ 高所恐怖症なら絶対無理！？








景色はもちろん抜群→
（その点に偽りはなかった！）

左はスキー客も泊まれるホテル。









←奥の山はアルプスの一部（多分）？

「は？ソリ滑りは一人一台でやらないと！」という超冷たいドライな彼を説得して、何とか二人乗りソリにして貰ったものの・・・







1コース7kmのソリ滑り・・・
ジェットコースター並みで、
アドレナリン分泌120%間違いない！
（脂肪燃焼もUPらしい　笑）→

ダイエット中の方、いかがですか？







皆様、ここからソリ滑り、一人で出来ますか？？？（私は無理～！）

もちろん、スキー同様で止まれなかったら激突＞＜。
それか後ろから激突される。

こんな感じ→激突寸前写真。





ドイツ人は13歳ぐらいのお子さんも
一人でOK・・・たくましいなぁ（苦笑）。

全力疾走で前の人にぶつかると、
もちろん重～い空気に・・・・・・
骨折するケースも多いらしい。
道を外れたら転落／スキーコースに入ってしまうし。

注）ちなみにケガは自己責任らしい。



←Myソリ&Myヘルメットでルンルン♪ の友人。

こう見えて、医療関係の職に就く彼らは
四捨五入で50歳。いつまでもお若くて！

注）趣味は、ソリ滑りとカーレースとゲーセン。





山には必ず登山客／スキー客用に
小屋がある→

格安に食べられる場所もあれば、
高い所も。








←中はこんな感じで、景色を眺めながらコーヒーを飲んでくつろぐ。


















←山頂のビールを楽しみにしていたけど・・・
さすがに今回は遠慮して、名物のシーヴァッサー（スキー水）を。

普通の水に木苺のシロップが少し混ぜられたもので、飲み易い。
このスポーツ中にアルコールは危険過ぎる・・・










名物のカルツォーネ♪→









そして私は・・・


←お見苦しい写真、すみません＞＜。
（私の腕と彼の弁慶の泣き所　痛）

そして案の定、新年から私は
全身アザ＆むちうち
（首が右に曲がらない）。
↑ 後ろから何度も衝突され・・・


ドイツ在住者で興味のある方、詳しくは→こちら（独リンク）。
ソリレンタル4,5ユーロ、リフト一回6ユーロ（大人）。ツィラー渓谷に行かれたら是非どうぞ。


前から思っていたけど、ドイツ人って・・・・・・超ドM（ぷぷっ）？？今度聞いてみよっと。
こんな体験、もう一生当分しないだろうし、衝突されなければストレス発散に良いかも！？
もうちょっと緩やかな山だったら良かったのに、今回のは初心者にはキツかった・・・





今日のご飯









〔左〕いつもの立ち食いタイ料理屋で、Tom Ka Gai。こう見えて激辛（笑）。
〔右〕外食が続いた後は、野菜を沢山摂るようにサラダなども工夫して（気休め×2）。
ハムチーズロールはよくレストランで乗っているので、真似てみた。バルサミコ和え。
タマネギは血液をサラサラにする！


＜今日の献立＞
朝：ショウガ紅茶2、キウイ1、冷凍庫のドーナツ1
昼：毒出し野菜スープ（和風）、ライス小
ピザ2切、トムカーガイ（外食）
夜：赤ワイン1、ミックスサラダ～ハムチーズロール乗せ～、赤ペストスパの残り

間食：プレッツェル菓子10、フルーツケーキ1/2、プンシュタルト1/2

ドイツ時間22:08（−8h）

  

日本ならまだまだ寝正月（笑）を満喫されている方が多いかな？
ドイツでは2日からお休みモードは終了！で通常に戻る。でも大学は冬休みあと1週間

私は・・・というと、年越そばもおせちもなしの、ちょっとクレイジー風変わりな元旦だった。



大晦日は、もうこの騒音にも慣れてしまった
ロケット花火を見てシャンパンでカンパイ♪

お子ちゃまがいる時は一緒に花火もやるけど、今回は部屋から眺めただけ。
（ご近所皆がやっているため）
そう、大人ばかりだと寂しいもの・・・（ぷっ）





「ハハハッ！お金が空中に消える消える！」と
大声で何度も叫ぶドイツ人達・・・

このぉ～ムードぶち壊しだ
↑ 去年花火セットを何個も買って散財していたのはどなた（笑）？





そして、友人夫婦から急に電話がかかり、

「明日、ソリ滑りに一緒に来ない？」と誘われ、
「え～寒いぃ～やだぁ～ぶーぶー（笑）・・・それにソリって・・・（苦笑）」（私）
「ちょっくら2時間ドライブして山の方に行くから、景色も抜群！」（夫婦）
「うーん・・・外は零下だし風邪ひくよ・・・（腰が重い）」（私）
「山頂で飲むビールは最高！それにご飯も意外と安い！」（夫婦）←普通アルプスでは結構割高なので＾＾；
「よしっ、乗った！」（私）

ソリ滑りは、ドイツで一度だけやったことがあったけど、その時はお子ちゃまも参加していたので、
小高い丘から一直線に滑るやつだった。今回はお子ちゃま不参加だったんだけど・・・
それが後々とんでもないサプライズに＞＜！



←ソリはこんなシンプルなもの

っていうか・・・“足＝ブレーキ”という
かなり危険な香り（汗）。






“ちょっくら2時間”と言っていたのに、実際のところ高速を2時間で、景色もなにもありゃしない。
それもご主人がかなりのスピード狂で、何度か時速200km以上飛ばして2時間＞＜（恐）。
（あ、でもドイツ人は皆スピード狂か！？）
気づいたら国境越えてたしっ！注）アウトバーン（高速）はいまだ時速無制限の所が多いので、違反ではないけど。


長くなるので、次に続く



最近のご飯









〔左〕パーティーの後に食べたくなる焼そば・・・いつかの夜食に（笑）。
〔右〕外食が続いた後は、野菜たっぷりの毒出しスープ（今回は味噌仕立て）。
野菜スープもコンソメばかりは飽きるので、好みで中華風、和風、タイ風、トマト風味、etc。


＜献立記録＞
12/31
朝：ショウガ紅茶2、リンゴ1
昼：ハーブソーセージ3、パン2
夜：シャンパン3、白ビール500ml、ドイツ風ハンバーグ3、ポテト、ミックスサラダ

間食：ハーブティー2、柿1、ハヌタ1

1/1
朝：－
昼：無糖ミルクコーヒー2、カマンベールチーズ、生ハム3、バケット、柿1/2、キウイ1
夜：シャンパン2、二種のペストのスパゲッティ、フェルトサラダ

間食：ハーブティー5、ライチ6、柿1、イチゴヨーグルト少し、プレッツェル菓子10

1/2
朝：ショウガ紅茶2、キウイ1、柿1/2
昼：毒出し野菜スープ（和風）、ライス小
夜：白ビール500ml、白身魚スティック5、野菜スープの残り、生ハム2、ライス小

間食：キウイ1、ライチ5、柿1/2、プレッツェル菓子10

ドイツ時間22:37（−8h）

  

2008年もあっという間に終わり、後数時間に2009年に（ドイツは8時間後）。

大掃除も終わり、大晦日は友人と比較的小さな集いをしてシャンパンで新年を迎える。
夜はロケット花火が近所中で打ち上げられ、ドイツで初めて祝った時、物凄い騒音の中、
「冬にバケツ持って外で花火～？？」とカルチャーショック大だった（笑）。
注）それも打上げ型ばかりで、女子はもっぱら後ろに非難。それに部屋からも見れるしぃ（笑）。
・・・あ～それも懐かしい昔の話！























＜献立記録＞
12/30
朝：ショウガ紅茶2、リンゴ1
昼：無糖カプチーノ2、グリューワイン1、ミートソーススパゲッティ（外食）
夜：赤ワイン1、前菜のアラビアータ1/2、カルツォネ1/2（外食）

間食：シャンパン2、ハーブティー2、ビエネッタ1、ハヌタ1

ドイツ時間15:55（−8h）

  

長々と続いたクリスマスレポ、これで終了↓
今回は、肝心な屋台で売られているものをちょこっと紹介。
ドイツ人は、「こんなガラクタ・・・」とたまに言っている。←まぁまぁ、屋台は一段と高いせいか・・・＾＾；



←可愛いとは言えない？微妙なビッグサンタの飾り（笑）。なぜ頭だけ？それに顔がリアルすぎ！









これはお子様に大人気の赤ちゃん人形→
（絶対自分家には置きたくない）









←木の繊維？で出来た天使。
これはクルクル回ってかわいいかも。









陶器の飾り→

割れ物はツリーから落ちないか心配・・・








←クリスマスとは無関係な（笑）旅行者向けの
バイエルン特製ビアジョッキ。

きっとこういうのがドイツ人的“ガラクタ”なんだろう＾＾；（今更納得～）。






灯りが優しいキャンドル→
アロマつきのものも・・・。

比較的高く、1つ2000円近くするものも。







←飾りじゃないけど、羊毛のスリッパや靴下。

この手のお店は年中あるわけじゃないので、
お年寄りにも人気。ひざ掛けなんかを買う人も。


手作りのものは品質ももちろん抜群で、その他
まな板や木の専門店、ガラス細工、陶器など
ここでしか手に入らないものも。


ドイツは何と言ってもカトリックとエウアンゲリオン（福音）が3割ずつ、残りはモスリム他・・・
だからクリスマスは重要な行事で、25、26日と祭日。静かにその日が過ぎるのを待つ。
イブは家族で祝うのが一般的で、カップルもどちらかの家族と共に祝う。
ドイツで七面鳥やケーキは稀で、細々と定番の冷たい食事（kaltes Essen
＝ハムやチーズ盛合わせ＆パン）の豪華版やサラダのビュッフェが並ぶことが多い。
家庭によっては、グリルダック、豚の煮込み、チキンのトマト煮など温かい食事が出ることも。
最近は少子化・小家族のせいか、皆普通に食事をする所も多いとか（それか例の冷たい食事）。

それでは皆様、一足先に
Merry Christmas & A Happy New Year!
Frohe Weihnachten & Ein Gutes Neues Jahr!

ドイツ時間13:53（−8h）

  

しまったっ！
いつの間にかイブ前日だ～
ドイツでは、クリスマス＝イブがメインで・・・（教会暦がそうなので）25日は特に何もせず、
教会へも24日の夜に皆で行く（聖夜）。
明日はなんだかんだ言って、ご飯に呼ばれているので“手土産”なんかも用意しておかないと
こんなイベント前でも、ドイツはいつもより早くスーパーを閉めたりするので、こっちはパニック（笑）

また前回に引き続き、クリスマスマーケットのスイーツ編（シーズンものだから・・・ね）↓↓↓



焼き栗（heiße Maronen）はドイツどこでも買える
定番の屋台メニュー→
日本のものより甘さ控えめだが、それなりにふっくら
美味しい

食べ切れないなら、家に持ち帰って食べてもOK。










←今年初めて見たココナッツチップス（Kokoschips）。

砂糖がけピーナッツはありきたりなので、カボチャの種、
松の実、カシューなどおススメ。










←ドーナツマシンから揚げたてのものが出てくる。

テンションが上がり、いっぱい写真を撮って
しまった（笑）。


注）これもかなりの胃もたれ原因なので、
揚げたてなら次回はキッチンペーパー必須！？



今日で行くのは最後なので、まとめて6個買った→

6個で4ユーロ（500円）。半分冷凍しよっと＾＾。
これもグリューワインとの相性がまた抜群（またか！）。




















←しょっぱ甘いドロッとしたメレンゲが入った
お菓子。

こう見えて、丸いのはテニスボール大ぐらい、
細いのは15cmはある。
見ただけでオェお腹いっぱい（笑）。





様々なワッフル（ドイツのモナカ？）→
これも中にはジャリッとした砂糖クリームが

子供がよく紙袋一杯好きなものを詰めている。














まだ見足りない方はゆむるたさんの甘い物編へ→こちら
注）住んでいる所によって微妙に食べ物が違いますから。


昨日と今日のご飯









〔左〕パプリカの洋風肉詰め、中華春雨サラダ（山盛り！）
〔右〕久々にお得な椎茸とエリンギがあったので、和風キノコスパ。←たまにお箸で食べたい♪


＜献立記録＞
12/22
朝：ショウガ紅茶2、みかん1
昼：前日の残り物少々
夜：赤ワイン1、パプリカの洋風肉詰め、人参のグラッセ、ジャガイモ、中華春雨サラダ大

間食：カマンベール乗せクラッカー2

12/23
朝：ショウガ紅茶2、みかん1
昼：グリューワイン1、激辛ホットドッグ、ドーナツ1（屋台）
夜：和風キノコスパ、具の残りでキノコスープスパ、生ハム2

間食：手作りクッキー2（頂き物）

ドイツ時間23:25（−8h）

  

ちょっとバタバタしている今日この頃・・・もうまるで年末モードのドイツ！？
え？？まだ11月なのに？？？

別に、「エーン、恋愛下手で、もうどうしていいのか分からない。食事もノドを通らない・・・」
というわけじゃなく・・・ピンピンしているので、先日コメントを下さった方、ありがとうございます＾＾；。
ただ、当分彼の面白エピソードブログ登場はないかな（笑）？






南ドイツの雪は・・・最初はふわふわ→翌日はアイシングされた様にガチガチに凍る
もちろん、気温が上がればすぐ溶ける場合もあるけど・・・最近は零下で凍ったまんまかな～？
日本の雪は、すぐ溶けてベチャベチャになったのが道路に残って、歩きにくかったり・・・（苦笑）。
日本→長靴必須、ドイツ→滑り止めブーツが必須アイテム（ハイヒールは自殺行為？）＾＾；



これこれ→
地面はアイシングされた砂糖がこべりついた
ような状態（笑）→











夜はこんな感じで・・・
一昨日なんて、この白い雪が反射して、空一面が薄～いあずき色だった ↑ （深夜の話）。
なんじゃこりゃ～！と、写真機（笑）で慌てて取ったが、あずき色はうまく撮れなかった（残念＞＜）。
「ま～なんて神秘的・・・」と静かにただただ降る雪＆あずき色の空を眺めて、ワインを一杯

さぁ、ドイツはとうとう冬に突入。えーっと・・・冬季鬱病に打ち勝とう（笑）！！


夕飯記録









〔左〕タマネギ、人参、ズッキーニ、キノコが入ったハンバーグ（ミニハンバーグ付き＾＾）。
〔右〕残り物勢ぞろい（笑）。冷蔵庫整理は、ダイエットと節約にも不可欠。










〔左〕ムール貝の白ワイン蒸し（レシピ後日UP）とポテト。ムール貝は今まさに旬♪
〔右〕ナス、赤パプリカ、ズッキーニ、タマネギ、ポロネギが入ったベジトマトスパ。
サラダは大好きなルッコラで。


＜献立記録＞
11/23
朝：－
昼：ショウガ紅茶1、ハーブティー2、スクランブルエッグ少々、キウイ1、バナナ1/2
夜：白ビール500ml、野菜たっぷり和風ハンバーグ3、ミックスサラダ小、ライス小、味噌汁

間食：ハーブティー2、グリーン豆20、ゴーダチーズ2

11/24
朝：ショウガ紅茶2、葉っぱ型ビターチョコ7（頂き物）
昼：緑茶2、残り物（おでん、味噌汁、ハンバーグ1、ライス小）
夜：白ワイン2、ムール貝のワイン蒸し、残りのソースでムール貝のパスタ、ポテト、サラダ小

間食：ハーブティー2、無糖ミルクコーヒー2、ゴーダチーズ3、グリーン豆40

11/25
朝：ショウガ紅茶2、バナナ1
昼：無糖カフェラテ1、残り物（おでん）
夜：赤ワイン2、野菜たっぷりトマトスパ（ナス、ズッキーニ、パプリカ、etc）、ルッコラサラダ

間食：ハーブティー2、グリーン豆20、Duploチョコ1、クランベリー飴2

ドイツ時間22:50（−8h）

  

今日は－2℃。雪も薄っすら積もったままだった
恒例の（土）の食料品買出しに、しぶしぶスーパーに行ったものの（ネギが欲しくて）・・・
また夜は外食に誘われてしまい（泣）、食料品もおでんも冷蔵庫に残ったまま＞＜。
今は深夜3時前・・・お腹いっぱいで眠れず起きてきてしまった（泣）。






もう手袋は必須アイテムに・・・もちろんマフラーもタイツも＾＾；。
来週からは、クリスマスマーケットが始まるので、この寒々しい冬空がパッと明るくなるな（よし！）


雪－der Schnee（独）男性名詞/デア・シュネー、snow（英）
冬－der Winter（独）男性名詞/デア・ヴィンター、winter（英）


今日の夕飯









ステーキハウスで、ミックスサラダ（前菜）と、ステーキ。
ポテト→ベイクドポテトに変更！でも上のソースがすごいけど（笑）。
血の滴るステーキが、大変美味しゅうございました＾＾！今回は完食！
（その後お腹はやはりゴロゴロ・・・なぜ～＞＜）


＜今日の献立＞
朝：ショウガ紅茶2
昼：無糖カプチーノ1、トースト小3　バターと塗るチョコ付き
夜：ダイエット白ビール500ml、赤ワイン1、ステーキ、ベイクドポテト、ガーリックブレッド、
ミックスサラダ小（外食）

間食：ハーブティー2、ミニアイス1、スナック20g、グミ10g

ドイツ時間2:47（−8h）

  

今日はずっと小雨
それもそう・・・昨日は15℃近くあって、外も春みたいに生暖かかった＾＾。







薄ピンク色の空で、なんだか清々しい、晴々しい一日のスタートだった♪
でも、明日からは雨続きで、一気に5℃まで下がるらしい（おいおーい）。
今週いっぱい、また頑張るぞ！


ピンク－pink/rosa（独）ピンク/ローザ、pink（英）
空－der Himmel（独）男性名詞/デア・ヒメル、sky（英）
→ドイツ語では、空＝天国の意味も。英語ならheavenという単語が別にあるが。


今日の夕飯









ポロネギと黄パプリカのベジピザバケット、二種のペストスパ～ドライトマト＆バジル～
ペスト→ストックしてあったもの（フードプロセッサーですぐできる！）。
バケット→余った時は、トマトソースを塗って＋野菜＋チーズ（少し）で、オーブン200℃7分。
W炭水化物だ・・・お昼にバタバタしていて、お腹空いて・・・ま、たまにはOK＾＾（ふふふ）！


＜今日の献立＞
朝：ショウガ紅茶2、みかん3
昼：アールグレイ1、イチゴヨーグルト1（＠大学）
夜：二種のペストスパ、ベジピザバケット（スライスチーズ1/2）、子持ちエビの中華スープの残り

間食：赤ワイン1、無糖カプチーノ1

ドイツ時間21:07（−8h）

  

17時でこの暗さ・・・冬時間導入（1時間針を戻した）とはいえ、ありえなーい！！
ドイツの冬は、Dunkelheit（暗闇）& Einsamkeit（孤独）を連想させる・・・↓



16:30頃～、暗くなっていく・・・（はやっ！）










そしてあっという間に日は暮れる・・・










孤独な帰宅途中・・・

皆様、夜道は充分に気を付けましょう。

毎年、南ドイツでも、レイプ・強盗被害が＞＜；
「まさかこんな田舎で・・・」と油断は禁物！！
（特に川や湖沿い！）




川沿いの写真を一枚撮ったら・・・
見えない＞＜！

ドイツ在住の皆様、冬季鬱病に要注意です！！！

冬季鬱病－die Winterdepression（独）ディ・ヴィンター デプレシォーン、
winter depression（英）


今日の夕飯

野菜たっぷり煮込みラーメン
（辛ラーメンのメーカーからの海鮮版）

もやしを入れ過ぎて、お腹いっぱい＞＜
辛ラーメンよりあっさりだった（辛ラーメンの方が好き＾＾）。
時間が無い時の食事は・・・普通こんなの（笑）。


＜献立記録＞
11/5
朝：ショウガ紅茶1、目玉焼きトースト1、毒出し野菜スープの残り
昼：ホットチキンフィエスタ（マック）→メキシコ週で、誘惑に負けた～＞＜
夜：白ビール500ml、茹でたオクラ10、ミックスサラダ小

間食：グリーン豆10、グミ3

11/6
朝：ショウガ紅茶1、リンゴ1/2
昼：アールグレイ1、ミニメロンパン1
夜：野菜たっぷり煮込みラーメン（キャベツ、もやし、茹で卵1）、スモークハム6

間食：赤ワイン1、グリーン豆20

アルコール【100】ml

ドイツ時間21:36（−8h）

  

寒いと思ったら・・・気温3℃で、スーパーの駐車場が凍っていた
どおりで寒いわけだ～（ぷぷっ）。日本では「霜が降りる」と言うと、ちょっと風情ある感じが
伝わってくるけど、あの凍ったアスファルトは・・・霜とはちょっと違うな（笑）。

昨日は（金）で、「やっと一週間が終わった～」と思っていたら、
友人に、「（土）は祭日だから食料品買わないと～！」と教えられ、急いで買い物。
ドイツでは、祭日もお店が閉まるので、祭日→（日）と続くと、ある意味ピンチ


雑用を済ませてから、友人と映画に・・・
今度は別のバー付きの映画館へ↓

暖房が暑かったので（言い訳？）、ダイエット白ビールを。

←飲みさしですいません・・・


注）また、顔のくすみがバレないキャンドル効果で、
リラックス効果も大。








前回も（リンク）貸切り状態だったけど、
今回もガラッガラ＾＾（ラッキー）！

（ちょうど他の映画が始まったせいか・・・）







←ご飯は・・・一番メニューの中でヘルシーだったピカタ。
左の乾いたパスタが6割で、9ユーロ（1100円）。

オシャレなバーほど、ご飯は大したことが無い！？
前回の方が良かったな・・・（残念）。

ま、映画メインなので仕方ない（向こうでやっていない）。


観た映画については、また後で～



＜昨日の献立＞
朝：ショウガ紅茶1、みかん2
昼：前日のスパゲッティーの残り、レモンケーキ1
夜：ダイエット白ビール500ml、ラガー330ml、鶏のピカタ、トマトソースとタリアッテレ（付合せ）、
サラダ小

間食：ハーブティー2、ビエネッタアイス2切

アルコール【830】ml

ドイツ時間13:58（−8h）

  

友人夫婦から、「今週は〇〇レストランがカボチャWoche（週ヴォッヘ）だから行かないと！」と
お誘いが・・・。ドイツは夜に外食しても、日本ほど高くないし、ヨーロッパ内でもフランスの1/3の
予算でお腹いっぱい食べられる（田舎のレストランだと、日本でランチに行く様な感覚）。
ま、安いのは、ドイツ料理が淡白だからという噂も・・・＾＾；
私としては、「え～胃も疲れてるし、今回はパスしたいな・・・」と思っても、断る理由も無く。
「ハロウィーンって、そもそもアメリカだし～（笑）！」と嫌々しぶしぶ付いて行った・・・


レストランに着いてみると、予想外に数々の可愛いデコレーションが！↓

地下に続く階段にキャンドル。

ロマンチック～♪








フラッシュなしでは見えなかったので、
フラッシュ使用→

床には本物の落ち葉のデコレーション
（これには感動！）






フラッシュなしの同じ写真→
やっぱりこの方が雰囲気伝わるな～。









壁の隅々にはクモの巣が・・・
（これ一体どこで買うんだ？？）









ほろ酔いの友人夫婦→
地下のレストランは、薄暗くてキャンドルの灯が
ちょうど引き立って良いムード。

（そして顔のくすみもバレない？ので、
薄暗いキャンドル効果は大好き＾＾；）




メニューはもちろん、“バンパイアのステーキ”“魔女のキス”“クモの巣アイス”など
ドイツ的ユーモア（名前だけね、名前だけ）。メニューはほとんどお肉ばっかりだった。
すべてにカボチャが使われていて、お味もなかなか。


●サラダバイキング
●カボチャとリンゴのクリームスープ（友人の）
●カボチャとフェタのフラムクーヘン
（この極薄ピザ、カリカリで絶品だった♪
それにドイツのカボチャは甘くないので、
ピザにも合っていた）









デザートはカボチャのParfait↓
（パフェー=フランスのアイス）









お腹いっぱいだったので、皆で味見。


ドイツはまだまだハロウィーンを祝う習慣が無いけれど、こういうカボチャ料理なら、
行って正解だった＾＾。


南瓜－der Kürbis（独）男性名詞/デア・キュルビス、pampkin（英）
ハロウィーン－das Halloween（独）中性名詞/ダス・ヘロウィーン、Halloween（英）


＜献立記録＞
10/18
朝：ショウガ紅茶2
昼：ケバプとトルコライスの残り1/2ずつ
夜：白ビール500ml、白ワイン1、ミックスサラダ小、カボチャスープ二口、フラムクーヘン、
カボチャパフェ二口（外食）

間食：赤ワイン1、チョコロール1、ダイエットポテチ15g、バナナとオレンジ1/2ずつ

10/19
朝：－
昼：無糖カフェラテ、クロワッサン小1,5、塗るチョコとジャム少々、バナナとオレンジ1/2ずつ
夜：ダイエット白ビール500ml、ミックスサラダ～塩焼鳥乗せ～、イカのオイル漬け2

間食：イチゴチョコ2、アイス（Nogger）1、ダイエットポテチ20g、おかき20g

アルコール【500】ml

ドイツ時間22:47（−7h）

  

昨日に引き続き、天気ネタ
ちなみに、今日は最高気温20℃、最低気温12℃（南ドイツ）。
「ドイツの秋は紅葉ではなく、黄葉だ」と、kojisatoさんも仰っていた。
確かに黄>赤！

（日）に決まって散歩に出掛ける私にとって、今年の暖かい秋は限りなく嬉しい
パリやロンドンも有名だけど、ヨーロッパの冬＝寒い・暗い・鬱まっしぐら
の天気模様（これ、誇張なし）。その証拠に、ドイツでは“冬季鬱病”という言葉をよく耳にする。

しかし年々この天気もコロコロ変わり、昨冬は大して寒くなく、今夏は変に蒸暑かった・・・。
もしかしたら、今冬もビックリするほど暖かいかも（だといーな）。


落ち葉で埋もれたベンチ・・・
哀愁漂う？











川沿いを歩いた後は、
この抜け道を通って散歩道へ。











落し物の手袋で、誰かが悪戯を・・・
（もうドイツ人、こういうのはいいから～＾＾；）

← これ、かなりドイツ的ユーモアな気が・・・







いつもの散歩道。












カメラ目線のワンコ♪
縄なしで、おばーさんと散歩中。














帰り道。
自転車が通ってできたと思われる、
落ち葉が溜まった細～い道
（幅15cm）。

一瞬、「細い人限定の道？」と
思ったけど、まさかね～＾＾；ぷぷぷ

（誰が何のためにそんな嫌がらせを・・・）


もうちょっとドイツの秋に浸りたい方は、ゆむるたさんの散歩コースへ


秋－der Herbst（独）男性名詞/デア・ヘァプスト、autumn/fall（英）
紅葉－die Herbstfärbung（独）女性名詞/ディ・ヘァプスト フェァブング
autumn colors/red leaves（英）


＜今日の献立＞
朝：ショウガ紅茶2、パイナップル150g
昼：ステーキの残り1/3、ペストスパゲッティ100g（付合せ）
夜：クラムチャウダーでスープスパ150g、カントリーポテト7、エビグリル4

間食：赤ワイン2、チョコフレーク2、ミニアイス1

アルコール【200】ml

ドイツ時間20:20（−7h）

  

先日、momoさんに、「ドイツの天気ってどんなの？」というご質問を受けたので、
少し紹介↓ （そういえば、慣れすぎて天候の写真なんて最近撮ってなかったな～＾＾；）


ドイツも日本と同じ四季があり、何年か前は、

春を飛ばして→夏（7、8月）→秋1週間→いきなり長～い冬

という超ハードな四季三季（笑）だったが、温暖化でドイツの秋も年々日本の秋に近づいている。
だから今年の紅葉も本当に美しく、週末の散歩が楽しみで仕方が無い（写真は後日UP）
でもなんだかんだ言って、一番好きなのは、日本の春かな～

そして先週から続く、“霧 注意報”（早朝5:30～7:30頃がピーク、そして深夜も）。
霧を見ると、ワクワクを通り越してゾクゾクする（のは私だけ？）。
どうもこの“エルム街の悪夢”チック（80年代ホラー映画の世界）に迷い込んだ、
妙な幻想に襲われる。その感覚が堪らないのだ
そんなくだらない理由で、この時期は睡眠も惜しまず早起きをする（ぷぷ・・・変り者～）。

霧－der Nebel（独）男性名詞/デア・ネーベル、fog（英）



一枚、霧が見えやすい写真を追加。異様な雰囲気＞＜

まだ外灯は照らされたまま。
（外灯横に立ち並ぶ家は全部隠れている・・・）







真ん中下に見えるのは、ゴミ収集車。6:30頃かな？

早朝からお疲れ様で～す＾＾；









南ドイツの家は、赤い屋根が特徴。

屋根の上も真っ白！










外出時には、霧も大分はれてくるが、コートなしでは涼し過ぎる＞＜；










°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°

週末は、秋晴れでウォーキングも気持ち良くできた♪（霧でも日中は気温が上がる）
熱っぽかった（また＾＾；）昨日・一昨日は、比較的大人しくしており、（日）は恒例の外食。
（お店がどこも開いていないので、田舎の格安ドイツ料理屋に皆でランチをしに）
（土）はドイツで初！ボール2杯分手に入れた新鮮なアサリを食し、胃袋も大満足（後日レポ）・・・

「食べる＝生きる」だな～としみじみ思った＾＾。



＜今日の献立＞
朝：ショウガ紅茶2、パイナップル
昼：赤ワイン炭酸割り1、ステーキ1/3、キノコソテー（Pfifferlinge）、サラダ小（外食）
夜：白ワイン1、スパゲッティボンゴレ、ステーキの残り1/3、サラダ小

間食：ダイエット白ビール500ml、ハーブティー2、無糖カプチーノ1、クッキー3

アルコール【800】ml

ドイツ時間22:41（−7h）

  

う〜最近ちょっと飲み過ぎだ。毎日飲んでるよ。
みるみるうちに痩せたけど、ちょっと飲み過ぎはまずい・・・肝臓がー
これも不眠が原因。それに、ビールが美味しいんだもーん♪

ドイツで一番のカルチャーショックだったのは、知人の盛大な結婚式に呼ばれた時、
（500人以上集まった）結婚式前のご挨拶の朝食に、「ビール＆白ソーセージ」が出て来た。
朝10時なのにー！！しかも屋外でセルフー？！
でも今後、見送りや帰省で空港なんかに行けば、人目気にせず“一人ビール”ができる。
だって、ミュンヘン（南）じゃ、朝食の飲み物なんだし。あ、でもミュンヘン空港限定か。

あ、ドイツの良い所見つけた。

＜今日の献立＞
朝：アールグレイ1、コーヒー2、パイナップル、パン1、カマンベール2切、ジャム少々
昼：ミックスジュース1、マスカット、梅茶漬け（お茶漬けの素）
夜：白ビール500ml、トマト1、冷やしうどん

間食：白ワイン3、ラファエロ1、ライプニッツスティック2、ピスタチオ20

ドイツ時間22:07(-7h)

  

あの蒸し暑かった毎日が嘘の様。今朝は、雨上がりで涼しく、お昼になっても寒い！

変な天気～！！！周りを見てみると、あの秋物の、コーデュロイのジャケット着てる人いるよ。
7月なのにー？？コーデュロイは無いでしょう。うけるんですけど。

相変わらず、春秋物が無いドイツ・・・。あっても高級ブティックにしか無さそう（笑）。



＜今日の献立＞
朝：紅茶1、アカスグリと低脂肪乳（60＋50kcal）、煮物の残りで卵とじ（50＋卵100kcal）
昼：紅茶1、イチゴクロワッサン1（300kcal）
夜：赤ワイン炭酸割り1（100kcal）、ミックスサラダ～グリルしたエビ乗せ～（70＋40kcal）、マカロニ70g（100kcal）

間食：アカスグリと低脂肪乳（120kcal）、チョコクッキー1（70kcal）、バリスト1、アイス1/3（60kcal）、アメリカンチェリー10（60kcal）

  

どこのお国に行っても、〈天気の話題〉は当り障り無く、
エレベーターで会ったご婦人とも話せるし、いわゆる小話・・・スモールトークを展開できる。
大したもんじゃないが、日本でいう「あつ〜なったねぇー」と同じ内容。
日本人はシャイなので、よく目を逸らして気付かないふりをするが、
私はドイツでそれをされたら嫌なので（凹む）、天気の話ぐらいは付き合うように心がけている。

で、ドイツの暑さは、今日は最高気温32℃。湿度は50%ぐらいかな？
日向では、ジリジリくる暑さで、日陰では比較的ヒンヤリしてる。日本とは全く違う。
クーラーはほとんど見ないが、皆、「暑いから外に出ない方が良いよ」と言う。
地下付きのお家は、それはもう地下に行けば行くほどヒンヤリしてる。
アメリカによくある、地下のホームシネマ・・・涼めるし、憧れる。



＜今日の献立＞
朝：無糖ミルクコーヒー2（100kcal）、カスタードのパン1/2（150kcal）、プレッツェル一口（30kcal）
昼：肉抜きのエビ入り春雨炒め（お持帰り）（300kcal）
夜：白ビール500ml（200kcal）、白ワインの炭酸割り1（100kcal）、春雨炒めの残り、スパゲッティの残り（150kcal）　小皿で

間食：無糖アイスコーヒー2（100kcal）

  

サッカー、さっき見ていた。ドイツ、トルコを破り見事に決勝戦へ。
ドイツ人には内緒で、トルコの応援をしていた私だが、3－2といい試合をしてくれたので、
もうどっちが勝っても良かった（いい加減）。ドイツにおけるトルコ人人口も200万人以上で、
トルコ人にしたら複雑な試合観戦だ。

今日は、暑かったので、冷凍庫にあった七面鳥一切れで、夏メニュー。
これなら、食欲無くても食べられる・・・（七面鳥は鶏もも肉の隣に普通に売られていて、
鶏と味が似てる。でも和風の煮物にはパサパサして合わない！）

紅生姜炒めのレシピ→醤油・酒・ごま油・胡椒に漬けて置いた鶏（七面鳥）をフライパンで炒めて、
最後に紅生姜・刻みネギを入れて一緒に炒める。たったそれだけ！
注）紅生姜を早くに入れすぎると、塩っ辛くなり、真っ赤になるので気を付ける。

＜今日の献立＞
6/24
朝：無糖ミルクコーヒー1（50kcal）、リンゴとネクタリン半分ずつ（70kcal）、パン1
昼：ダイエットコーラ1、クリスピーチキン（チーズとマヨソース抜き）（350kcal）
3時のおやつ：無糖アイスコーヒー3（150kcal）、チョコレートケーキ1/2、フルーツヨーグルトタルト1/2（450kcal）
夜：赤ワイン炭酸割り2（200kcal）、あぶったミニソーセージ120g（140kcal）

間食：グミ（70kcal）

6/25
朝：無糖ミルクコーヒー2（100kcal）、コッペパン1（170kcal）、ケーキの残り（底なし）二口
昼：無糖アイスコーヒー2（100kcal）、七面鳥の紅生姜炒め
夜：ラガー330ml（140kcal）、白ビール500ml（200kcal）、キュウリと大根の浅漬け（10kcal）、
サーモンのマリネ（サーモン3枚60kcal）

間食：グミ（35kcal）  

気温30℃なので、ビアガーテンでビールが飲みたい！ということで、早速友人と出掛けた。
一応電話でサッカー用のテレビ席を予約したら、テレビの真ん前にぽつんと一席予約されていた。
そこにカメラを持つ変な外人（私）と友人が座った時には、周りは納得いかない
感じだった。こう見えてもビアガーテンは大衆的な所なので、このグリルダックもたったの
4ユーロ（700円）で、ビールはジョッキで2,5ユーロ（400円）。ユーロ高でも、お得♪



ちょっと食べ過ぎた～。でも生理前なので、気にしない！体重も測らないし




＜今日の献立＞
朝：無糖カプチーノ2（100kcal）、ベーグル3/4個　クリームチーズとジャム付き（200＋50kcal）、生ハム一枚（40kcal）、チーズ一枚（60kcal）
昼：バナナ、洋ナシ、リンゴのスムージー半分（50kcal）、残り物のマカロニサラダ　小皿で（200kcal）、カイワレ鶏ハム巻き2（50kcal）
夜：白ビール500ml×2（400kcal）、グリルダック1/4（450kcal）、ビネガーで和えたポテトサラダ半分（90kcal）（外食）

間食：ミルカ15g×1（80kcal）、エスプレッソ1、ウエハース1（120kcal）、グミ10g（35kcal）

  

サッカーファンでもないのに、ごめんね。
今日のトルコ対クロアチア戦は実に面白かった！
ずっと0ー0が続いたかと思いきや、最後延長戦に入り120分終了直前でクロアチアがゴール。
「あ～あ、トルコ可哀想に・・・もう少しでPK戦だったのに」と思いきや、
120分と2秒目に、トルコがゴ～～～～ル！1ー1で、やっぱりPK戦に。
こりゃクロアチアの監督も仰天して、「おい！120分過ぎた後じゃないかー！」
と抗議していた。私もトルコよりだったのでラッキー。

ということで、次はトルコ対ドイツの準決勝戦。トルコ人の割合が多いドイツ・・・
喧嘩になりませんように。

＜今日の献立＞
朝：無糖ミルクコーヒー1（50kcal）、細いバケット5切　あぶったサーモン1とクリームチーズ付き（150＋20＋30kcal）
昼：赤ワイン炭酸割り1（100kcal）
夜：紅茶1、アップルティー1、ブラックコーヒー1、ケバプ～ライスとサラダ付き～　小皿で（450kcal）（外食）

間食：ライム炭酸水500ml（90kcal）、シェリー酒1（70kcal）、アフターエイト8g（50kcal）、グリーン豆20粒（45kcal）  

25℃ぐらいかな？ドイツの若者学生はビーサンで元気良く学校に通っている。
日本だったら、”ミュール”だろうけど（笑）。学生といっても、ドイツの学生は、
20歳〜65歳まで幅広い。（2個目の博士課程を取る年配の方も）
ま、細かいことは置いておいて・・・ドイツには（北以外）海が無いので、湖でも皆
平気に泳ぐ。だからビーサンだと帰りに水浴びできて便利なんだろう。

水浴び－baden（独）バーデン（ワインで有名な地域Badenと同じ）

今日は”ミュール”で学校に行ったので、足が痛い！
マグネシウム飲んで、緩めのお風呂に浸かってさっさと寝よう。

注）クラプフェンとは謝肉祭に食べられていたものだが、最近は年中パン屋に並ぶ。
本当はこんな揚げパン頼みたくなかったけど、セルフじゃないパン屋がまだまだ多いので、
入ってから黙って出るわけにもいかないんだなー。日本でいうケーキ屋に入る感覚。
でもふわっとしていて、中にジャムが入っていてお味は◎。




＜今日の献立＞
朝：無糖カプチーノ1（50kcal）クラプフェン1（200kcal）（下）
昼：焼そばパン（150kcal）（昨日の焼そばの1/4をのせて）
夜：赤ワイン炭酸割り2（200kcal）、ルッコラとトマトのサラダ～茹で卵とミニソーセージ入り～

間食：アイスカフェオレ1（200kcal）（カフェ）

  
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