ココロとカラダのケア@ドイツ

アレルギー＆毛穴対策にもなる、裏技（？）。
最初は、ドイツの薬剤師さんに「鼻づまり対策」として教わったのが、実は「蒸しタオル」より
毛穴ケアに効果的だと気付いて、ちょっとアレンジした
目や鼻がムズムズした時も、これをすれば大概スッキリして落ち着く。

1、多めのお湯を“顔ぐらいの大きさのスープ皿”に入れる。
2、そこにカモミール（安物ティーバックで）とハーバルオイルかアロマオイルを3滴垂らす。
3、タオルを頭からかぶって、鼻で呼吸する。
注）リラックス目的なら、乾燥ラベンダーやバニラエッセンスでも良い。

《ここからは毛穴ケア》
4、顔から汗がにじみだしたら、たっぷりの泡でぬるま湯洗顔する。
5、（まだ毛穴全開なので）細かいスクラブかスポットクリアで小鼻を掃除する。
6、最後に、冷水で顔を洗い、冷やした化粧水でパックする。
注）化粧水は冷蔵庫に入れっぱなしが楽＾＾

余ったこのハーブティー？は、もったいないので入浴時にお風呂に入れたりする（笑）。


＜今日の献立＞
朝：無糖ミルクコーヒー2、パン1、鮭の塩漬け、濃厚チーズ1、バナナ1/2
昼：紅茶1、麦芽ビスケット3（150kcal）
夜：白ビール500ml、豚の生姜炒め、モヤシとキノコ炒め

間食：サキイカ20g、ミルヒシュニッテ1

ドイツ時間22:23（−7h）

  

ドイツに来てから、空気が乾燥しているせいか、またちょくちょくアレルギーが復活して・・・
昨日は目の痒みで一睡も出来なかった
子供の頃は、ハウスダストのみに敏感だったけど、年と共にそれも変わるみたいで・・・
悪化する場合もあるみたい。特にドイツには日本に無い観葉植物も沢山あるから、それもあるかも。
もう昔みたいに、「二日徹夜しても平気♪」「飛行機の前にカラオケマラソン♪」なんてのは無理で、
潤ってない自分を目の当たりにする今日この頃・・・肌にもハリが無い。

アレルギーのお薬はドイツにも豊富で、わざわざ日本から持参する必要はなし。
色々試したけど、薬剤師さんによくお勧めされるのが、これ↓

このメーカーからアレルギー用の目薬や鼻スプレーも出ているので、セットで買える。
特にドイツの目薬は、ちょっとジェルっぽくなっていて、変な苦味が口に入ってこないので◎。
アレルギーには、他にもドラッグストアでジュース？の様なものも買える（飲む勇気無い）。

アレルギー－die Allergie（独）女性名詞/ディ・アラァギー
目薬－die Augentropfen（独）複数/ディ・アウゲントロップフェン

う～～なんかダルダル。


＜献立記録＞
8/29
朝：無糖カプチーノ2、リンゴ1、ジャムトースト2（50g）
昼：和風キノコパスタ200g
夜：白ワイン1、鯛のグリル、付け合せの野菜（外食）

間食：のど飴1

8/30
朝：無糖ミルクコーヒー1
昼：手作り醤油ラーメン
夜：赤ワイン炭酸割り1、生ハム3、濃厚チーズ2、パプリカ1/2、ラディッシュ5、ロールパン1

間食：ビターチョコ5g（25kcal）、枝豆スナック16g（130kcal）、サキイカ20g、グミ

ドイツ時間23:10（−7h）