ココロとカラダのケア@ドイツ

アレルギー＆毛穴対策にもなる、裏技（？）。
最初は、ドイツの薬剤師さんに「鼻づまり対策」として教わったのが、実は「蒸しタオル」より
毛穴ケアに効果的だと気付いて、ちょっとアレンジした
目や鼻がムズムズした時も、これをすれば大概スッキリして落ち着く。

1、多めのお湯を“顔ぐらいの大きさのスープ皿”に入れる。
2、そこにカモミール（安物ティーバックで）とハーバルオイルかアロマオイルを3滴垂らす。
3、タオルを頭からかぶって、鼻で呼吸する。
注）リラックス目的なら、乾燥ラベンダーやバニラエッセンスでも良い。

《ここからは毛穴ケア》
4、顔から汗がにじみだしたら、たっぷりの泡でぬるま湯洗顔する。
5、（まだ毛穴全開なので）細かいスクラブかスポットクリアで小鼻を掃除する。
6、最後に、冷水で顔を洗い、冷やした化粧水でパックする。
注）化粧水は冷蔵庫に入れっぱなしが楽＾＾

余ったこのハーブティー？は、もったいないので入浴時にお風呂に入れたりする（笑）。


＜今日の献立＞
朝：無糖ミルクコーヒー2、パン1、鮭の塩漬け、濃厚チーズ1、バナナ1/2
昼：紅茶1、麦芽ビスケット3（150kcal）
夜：白ビール500ml、豚の生姜炒め、モヤシとキノコ炒め

間食：サキイカ20g、ミルヒシュニッテ1

ドイツ時間22:23（−7h）