ココロとカラダのケア@ドイツ

昨日は、一日野菜ジュースと人参ジュースで過ごした。胃腸休めが目的。

本当は、「また別の違った断食がしたいな」と思っていたところ、検索結果が、
1つ目は、ハリウッドダイエット・・・これはオレンジジュースでやるので、面白くない。
2つ目は、マスタークレンズ、別名）レモネードダイエット、ビヨンセダイエット。

朝は1Lの塩水で塩水洗浄し、断食期間中はずっとこのレモネードのみというもの。
期間を調べてみると、な、なんと、「10日間～最高40日間までOK!」とのこと。
え～そんな長いの？挑戦された方々は、大体7～8日やったようだけど、やっぱり
1週間はしないと効果無いってことか・・・。すでに（土）に外食の予定が入っているし、
これは却下。いつも通り、野菜ジュースのプチ断食に。

でも興味があったので、塩水洗浄とやらだけは、やってみた。
小2の塩を1Lの水に薄め、朝一に一気飲み。う゛～～こんなにマズイとは！！まずい！
躊躇して飲んだせいか、便意も大してもようせず、便秘対策にもなりそうになかった。

断食は、消化器系を休ませてくれるし、血液も綺麗にしてくれるので、かなりお勧め。
現代人は食べ過ぎだから、ちょっと見直す機会をくれるし、ダイエットにももちろん効果的。
初心者の方は、半日断食からやってみるのも良いと思う（夜から昼まで12時間）。


＜献立記録＞
7/17
プチ断食（薄めた野菜ジュース、人参ジュース、ハーブティーのみ）

7/18
朝：ローズヒップティー1、薄めた野菜ジュース1
昼：薄めた野菜ジュース1、五分がゆ、梅干1、リンゴ1/3
夜：赤ワイン炭酸割り1、ベジタリアンピザ（ダイエット仕様）

間食：ベイリーズカプチーノ1、ミニディックマンズ1、ドライフルーツ4切