ココロとカラダのケア@ドイツ

嫌なことがあると、どーもお酒を飲む傾向にある。女性に多い傾向かな。
昨日は、自棄酒で3本も飲んでしまった。計1,5リットル。ヤバイ！！
ま、オクトーバーフェストやビアガーテンに行けば、ジョッキが1リットルだから（マスMass）、
ジョッキ1と半分なら大した事無いか・・・（危）

海外に住んでいれば、ずっと“外人”としての生活なので、そりゃ嫌なことも多々ある。
もうホームシックなんてほとんど無いけど、ふっと寂しくなったりもする。
でも、冷えたビールを飲みながら、日本語モード全快でDVDなんて見れば、
ほんとストレス発散できる。何も考えずに見れる日本のドラマも最高～！面白いし。

ストレスがある時は→その原因と向き合って、意識的にリラックスすることが大事。
そして、自分にとって何が一番リラックスできる方法なのか・・・色々試してみる。
それがお酒でもスイーツでも激辛韓国料理でもクラブでも・・・何でも良いと思う。

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お酒と言えば・・・
ドイツでは、（レストランでも）ビールとコーラの値段が同じだったり、もしくはビールの方が
炭酸飲料より安かったりするので、「同じお金なら、ビール飲みたいな～」と思ってしまう。
あと、赤ワインもビールより50セント高い程度だから、皆お昼から頼んでるし。
カプチーノもコーラもビールもワインも同じ値段なら、わざわざコーラ頼みたく無いかな・・・

こうやって、アル中、酒豪、笊・・・（何とでも）への道へとだんだん近づく（なーんて・・・）。


＜献立記録＞
8/20
朝：アールグレイ1、無糖ミルクコーヒー1、リンゴとバナナ1/2ずつ、細いバケット5切
昼：赤ワイン炭酸割り1、トマトとバジルとモッツァレラのスパゲッティ（外食）
夜：白ビール500ml×3、冷凍白身魚一切、手作り醤油ラーメン

間食：サラミ1、ルシッシュブロート20g

8/21
朝：アールグレイ1、無糖ミルクコーヒー1、リンゴとバナナ1/2ずつ、リッタースポーツミニ1、ビターチョコ1
昼：手作り醤油ラーメン
夜：白ビール500ml、冷凍白身魚のピカタ風、茹でジャガイモ200g
チキンナゲット5、コーラ一口、ポテト三口（差し入れ）

間食：ラドラー200ml、ホワイトチョコアイス1

ドイツ時間24:45（−7h）