ココロとカラダのケア@ドイツ

「ちょっと前から流行っているな～」と思っていたら、今バナナが日本で品薄らしい
一ダイエッターとしては、とても気になるところだ。成果やいかに？
体験談は、以前お邪魔したダイエット研究所（リンク）でも詳しく紹介されている。

昨日もこんなニュース（リンク）が・・・「バナナが品薄になったことを怒る人物」って・・・
えーバナナ売り場に群がる女性陣・・・なんかヤダ～～
流行りものに飛びついて品薄になっているこの現状も、それを怒る人物も、想像を絶する。

ドイツでは、品薄どころか、果物コーナーでは箱積みで、チキータバナナ、BIO（有機）バナナ、普通バナナ、モンキーバナナ・・・と年中並ぶ。
会社員や学生も移動中の電車内でよく食べている。
道端にもべロ～ンと、よくバナナの皮が落っこちている（マンガじゃあるまいし！）。
ドイツ在住の皆様、足元に要注意！

～朝バナナダイエットに興味のある方～

まず方法は、
1、朝食にバナナ（生）を好きなだけ
2、常温水を沢山飲むように心掛ける
3、3時のおやつOK
4、夕飯は18時～20時に早めに
5、深夜前には就寝


このダイエットの特徴は、
『手間なし、ストレスなし、分かりやすい』
だから、朝からがっつり食べている方には、ダイエットの良いスタートだと思う。


このダイエットの難点は、
●もともと、朝抜き／朝少なめの人には効果なし（？）
●バナナ⇒通常の朝食に戻したら、リバウンド
●すでにお水をよく飲み、規則正しい食生活をしている人には効果なし
●朝バナナでも、昼・夜食べ過ぎたら効果なし
●痩せても、運動なしじゃ、リバウンド間違いなし（？）


私がやらない理由は、
●すでに、方法1の朝バナナ以外の、2～5はクリアしている
●すでに、朝は様々なフルーツを好んで食している（旬のものの方が安いし美味しい）
●よって、「今更なんでバナナの大量購入をしなきゃならないの？」と思う
●バナナダイエットもリンゴダイエットも、単品ダイエットだから、リバウンドする


結局は、

「消費カロリー＞摂取カロリー」の状態が続けば、基本的に誰でも痩せるので、
朝食にいつも食パン2枚食べていた人が、バナナにすれば、そりゃ痩せるだろう。
でも、最初の3キロはあっという間に落ちても、食事制限だけではその先が大変。
運動量も少しずつ増やし、この摂取カロリーをぐーんと落とさないと、あんまり意味がない。
それに、朝バナナでも、昼・夜に揚げ物やインスタントだったら、成功率は

私が3ヶ月で8kg痩せた方法は、こちら。只今、停滞期だが、リバウンドはなし。

私みたいに10kg減じゃなく、ドーンと30kg減したい方は、momoさんの所へ（リンク）。
色んなヒントが隠されている（旦那様が30kg減に成功！いつもお世話になっています☆）。

→→この分析は続く→→



ドイツ時間20:59（−7h）