ココロとカラダのケア@ドイツ

日本では緑茶、イギリスでは紅茶、ドイツでお茶なら・・・
やっぱりハーブティーやフルーツティーが主流。ドイツ人宅に呼ばれても、
「今あるのはペパーミントとカモミールだけだわ～」ということが多いので、苦手だったカモミールも
知らぬ間に飲めるようになっていた（笑）。・・・そもそも海外で好き嫌いなど言ってられないし＞＜！？

注）ドイツでは妊婦さんもカモミールなど飲んでいますが、
日本人はハーブ慣れしていないので、妊娠中・授乳中の方にはオススメできません。

ペパーミント（一番上）、ハーブティーミックス（右上）、セージ（右下）他、
植物性医薬茶は（左上から）：
Brennnesseltee（イラクサ茶）・・・〔成分〕イラクサ100%（触ったらヒリヒリする草）。
〔効果〕尿道・腎臓を洗浄。筋肉痛・リューマチ性の痛みの改善。熱湯フタをして10～15分。
アレルギー性の吹き出物が出た時、体内の洗浄をしたい時にも飲んでいる。
Fastentee（断食茶）・・・〔成分〕マテ、イラクサ、ペパーミント、レモングラス。
〔効果〕断食中やダイエット中に、この四種のハーブが空腹感を和らげる。熱湯フタなし6～8分。
こちらは、私が本格的に週末断食をしていた時、大活躍だった。普通のダイエットのお供にも！Beruhigungstee（鎮静茶）・・・〔成分〕バルドリアン、ペパーミント、ホップが70%
＋ローズヒップ、キュンメル、カンゾウ、フェンネル、アニスなど。
〔効果〕バルドリアン（カノコソウ）の鎮静作用が苛立ちを和らげる。熱湯フタをして10～15分。
バルドリアンは、不眠の際にも効果的なので就寝30分前に飲んでもOK。
Magen-und Darmtee（胃腸茶）・・・〔成分〕セイヨウノコギリソウ、アニス、フェンネル、
キュンメル、カモミール。
〔効果〕満腹感、腸内のガス、チクチクする胃腸の痛みなどに。熱湯フタをして10分。
胃腸薬は、私が一番よく飲むお茶で、生理中・食べ過ぎの際など、飲むとすーっと楽に。Erkältungstee（風邪茶）・・・〔成分〕ニワトコ、タイム、樹皮が70%＋ローズヒップなど。
〔効果〕・・・風邪の発熱の際、発汗療法を促進させる。熱湯フタをして10分。
風邪茶は、風邪をひきやすいドイツなので、家に常備しておくと◎。

注）どれも一杯水150mlと、かなり少なめに量って入れる（マグカップ半分ぐらいの量）。
お味は・・・まぁお薬なので特にセージなんて「まずー！」だけど、150mlなので我慢×2。
ドラッグストアで購入可（↑ のはRossmannにて一箱60セントぐらいだった）。


その他もう日本でも有名なのは、
Kamillentee（カモミールティー）・・・腹痛、のど・口内の痛み、風邪、不眠に。
Pfefferminztee（ペパーミントティー）・・・消化促進、胸焼け、関節痛、胆のうに。
Hagebuttentee（ローズヒップティー）・・・風邪、肌荒れ、利尿作用、肝機能に。
Salbeitee（セージティー）・・・のど・口内の痛み、整腸作用に。
Fencheltee（フェンネルティー）・・・消化促進、腹痛、腸内のガスに。





フルーツティーは、初めてドイツで飲んだ時、「うーん・・・」だったけど、
専門店の果肉がゴロゴロ入ったのを飲んだら、「深い！」と思えるように＾＾（ティーバッグが×？）。
それにハーブティーミックスやフルーツティーなど、どれもノンカフェインなので夜中にも飲める。
コーヒー・紅茶・緑茶・ウーロン茶・ココア・コーラ・・・意外とどれにもカフェインが含まれており、
特に不眠でお悩みの方、ダイエットで断食を取り入れられている方は、カフェインはNG！


←忙しい朝は、ティーバッグで上等。

ローズヒップティー（写真下）は、日本でブームになる前からドイツでは飲まれていた。
ローズヒップの木は道端にも普通に生えていて、ティーバックなら一箱120円？とお得＾＾。
ビタミンCもレモンより豊富だとか？

ドイツに居る間は特に沢山飲みたいものだ
酸っぱいのが苦手な方は、ハチミツを足して。



興味のある方、詳しいハーブのサイトは→ハーブのHP（日本語リンク）／Heilkräuter（独リンク）



ドイツ時間20:57（−8h）