ココロとカラダのケア@ドイツ

蒸し暑くて寝苦しい時期がもうすぐやってくる。
ドイツも温暖化で昔ほどカラッとしていない。ま、でもクーラーを設置してある家を
これまで見たことがないので、日本の湿気よりはマシってこと・・・。
夜になればある程度風通り良くなるし、日中も日陰を選べば大丈夫（日向は異様に暑い）。

不眠の時は、やはりKneippのバスシリーズ。
折角ドイツにいていつでも入手できるし、Kneippはお茶からジュース、
ボディクリーム等、色んな商品をドラッグストアに出してる。

お気に入りは、”グーテナハト（おやすみ）”バスオイル。こんな商品名にされたら、
信じて買うしかない（笑）。実際、このお風呂の後はぐっすり眠ることができる。
＊パッケージの女の人も寝てるよ（笑）

入浴ぐらいじゃ足りない人は、就寝前のストレッチやヨガも効果的。


＜今日の献立＞
朝：無糖ミルクコーヒー1（50kcal）、焼そばパン1（150kcal）（焼そば1/4やっと使い切った～！）
昼：ルッコラとミニトマト、ミニソーセージのスパゲッティ　小皿で（300kcal）
（ルッコラがシワシワになっていたから止むを得ず作った）
夜：紅茶1、アップルティー1、ケバプ～ライスとサラダ付き～　小皿で（450kcal）（外食）

間食：ホワイトホットココア1（150kcal）（カフェ）、シェリー酒1（70kcal）、ガトーレーズン1（70kcal）

焼そばパンと言えば・・・
ドイツにもいくつかの日清商品がある。
特にお気に入りは、デラックス焼そばと、カップヌードルエビ味。
昔はこんな焼そば、ペロッと食べていたけど、最近は三日かけて食べる。
私の胃袋も小さくなったもんだ！ま、野菜を炒めて具沢山にするせいもあるか（？）。