ココロとカラダのケア@ドイツ

特に困る事・・・

それは、何をしても力が入らない（泣）！
何度か野菜ジュース＆お茶を飲んで誤魔化しても、やはり脳がちゃんと働いてなくて、
フラフラする。これまで満腹感を与えてくれた「コーヒー」を飲めないのが、また辛い。
あと、寝ビールも厳禁！

だから、「早く夜が来ないかな～」「早く朝にならないかな～」「次は何のＤＶＤを見よう・・・」と、
時間との戦い。

こんな日に限って、「ビールでもくいっと飲みに行かない？」と誘われると、
ほんと辛い（泣）。行ってもいいけど、果物系ジュースしか飲めないし、私の中の原則として、
ダイエットのことを口にして、場の空気を汚したらダメ！
というのがあるので・・・
それは以前、友人がバーでポテトを頼んだ時、無意識にぶつぶつと、
「あ～それだけで600kcalは余裕である。一日三食の一食分になるなー」と失言をしてしまい、
友人は消沈したまま静かにポテトを食べていた。すまなかった～！とんだ失言だった

＜今日の献立＞
朝：ミルヒライスケーキ～バニラソース添え～（250kcal）、無糖カプチーノ1（50kcal）
昼：出前一丁海鮮味～卵1とネギ入り～（350kcal）
夜：ビール500ml（200kcal）、スモークした鮭（100kcal）、和風大根サラダ、のり8（10kcal）

間食：赤ワインの炭酸割り1（100kcal）（バー）




ミルヒライスとは・・・
ミルヒ＝牛乳で煮込んだ甘いおかゆで、ドイツで主流のプディング的デザート。
私は未だ嫌い。でも、オーブンで卵液と一緒に焼いてしまえば、不思議と食べれる。
しかも低カロリー、ノンオイル。きっと焼くことによって、羊かん感覚なんだろーね。
調理前のミルヒライスは、日本米に限りなく似ているので、ご飯が恋しくなった
日本人留学生には最適だと思う。

スーパーに並ぶインスタントミルヒライス：