ココロとカラダのケア@ドイツ

なんたってエコで有名な国ドイツなので（エコバックも20年以上前からあるよう？）、
これまでにお菓子の小分けパックをなかなか目にしなかった。日本だと、クッキーですら
2枚ずつ包まれていて、高校時代に皆に配れて便利だったな～（懐かし・・・）。
最近、ようやくお菓子のミニサイズがスーパーに並ぶようになった（肥満対策？＾＾；）。
そう、ドイツも小分けパックデビュー！

お菓子はあまり沢山の量を一気に食べられないし、ダイエットにも良くないので、
それを一番喜ぶのは私

例えば、このビターチョコ（Sarotti）やグミ（Haribo）・・・両方ドイツの会社。
たまに食べたくなる。












エコと言えば、友人（ドイツ人）が日本に行った時、

「世界一美味しいケーキを、日本で食べた！」・・・と大騒ぎしていた。
ただ、一個ケーキを頼んだだけで、“箱＋保冷剤＋手提げ袋”まで付いて来て、ビックリしたそうな。
でも、ドイツのケーキはただただズッシリ重いのに対し（それも美味しいけど）、日本のは繊細で上品♪

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今日はサッカー、ドイツ対ポルトガル戦で、奇跡的に3ー2でドイツが勝った～！
夜も色々摘まんで食べちゃった・・・でも、キュウリ小一本12kcalって、すごい低カロリー！
ラディッシュも一個2kcalだって！
キュウリは醤油漬けにしても美味しいし、ラディッシュはそのままお塩をつけておつまみに！



＜献立記録＞
6/18
朝：無糖ミルクコーヒー（50kcal）、オリーブ入りチャバッタ1　低脂肪バター付き（120＋30kcal）
昼：中華春雨サラダの残り、ドライフルーツ5切（50kcal）
夜：赤ワイン2（140kcal）、スモークサーモンのクリームショートパスタ　小皿で（350kcal）

間食：アフターエイト8g×2（100kcal）

6/19
朝：無糖ミルクコーヒー（50kcal）、冷凍庫に残っていたエビピラフ（450kcal）
昼：アメリカンチェリー20（120kcal）
夜：ラガー500ml（200kcal）、泡乗せエスプレッソ1（20kcal）、サーモンのマリネ（サーモン3枚60kcal）、細いバケット３切（90kcal）、カイワレ鶏ハム巻き2（50kcal）、生ハム2（80kcal）、ラディッシュ6（12kcal）、キュウリ半分スライス（6kcal）

間食：スプライトゼロ1、シェリー酒1（70kcal）、アフターエイト8g（50kcal）