ココロとカラダのケア@ドイツ

気温30℃なので、ビアガーテンでビールが飲みたい！ということで、早速友人と出掛けた。
一応電話でサッカー用のテレビ席を予約したら、テレビの真ん前にぽつんと一席予約されていた。
そこにカメラを持つ変な外人（私）と友人が座った時には、周りは納得いかない
感じだった。こう見えてもビアガーテンは大衆的な所なので、このグリルダックもたったの
4ユーロ（700円）で、ビールはジョッキで2,5ユーロ（400円）。ユーロ高でも、お得♪



ちょっと食べ過ぎた～。でも生理前なので、気にしない！体重も測らないし




＜今日の献立＞
朝：無糖カプチーノ2（100kcal）、ベーグル3/4個　クリームチーズとジャム付き（200＋50kcal）、生ハム一枚（40kcal）、チーズ一枚（60kcal）
昼：バナナ、洋ナシ、リンゴのスムージー半分（50kcal）、残り物のマカロニサラダ　小皿で（200kcal）、カイワレ鶏ハム巻き2（50kcal）
夜：白ビール500ml×2（400kcal）、グリルダック1/4（450kcal）、ビネガーで和えたポテトサラダ半分（90kcal）（外食）

間食：ミルカ15g×1（80kcal）、エスプレッソ1、ウエハース1（120kcal）、グミ10g（35kcal）