ココロとカラダのケア@ドイツ

ダイエット、それも特に頑張り期の時、
やっぱり、残飯が増える！
そして冷凍庫もパンパンに・・・。
「ご飯を捨てる」ということがどうしても出来ないし、でも無理して食べたくないので、
→冷凍庫行き。こういう時、大家族だったら（せめて子供がいれば）
自分だけ一口食べて満足出来るのに・・・と思う。

また、ドイツの野菜や果物はスーパーで1kgや500g売り。お一人様には多すぎるよ！
リンゴも1パック6個入りで、食べるのに一苦労（贅沢な悩みだけど）。

あと、レストランで食べきれない（泣）。
ドイツ料理には必ず付け合せに出てくる、フライドポテトか他の芋系（カントリー、マッシュポテト等）。
フライドポテトなら、マックのLサイズの二倍ぐらい出てくる。
カラダに良いとは思えないしねぇ・・・？

ドイツ人は、日本人とは違い、残飯をバンバン捨てちゃう。
付け合せなどは、翌日のご飯に合わない（であろう）と、全部捨てる。
家ではご飯を粗末にしたことが無いので、すっごく抵抗ある。


＜献立記録＞
6/22
朝：無糖ミルクコーヒー1（50kcal）、ベーグル1　クリームチーズ付き（270＋30kcal）
昼：ダイエットペプシ1、アメリカンチェリー15（90kcal）、リンゴ一切（20kcal）、肉団子3（60kcal）
夜：赤ワイン炭酸割り1（100kcal）、茹で野菜のフォンデュー風（400kcal）、アラビアータスパゲッティーニ（450kcal）、大根サラダ（50kcal）（友人宅）

間食：低脂肪ヨーグルトアイス1（150kcal）、グリーン豆10粒（23kcal）、グミ40g（140kcal）

6/23
朝：無糖ミルクコーヒー1（50kcal）、クリスプ入りヨーグルト（210kcal）、アメリカンチェリー15粒（90kcal）
昼：スパゲッティーニの残り　小皿で（250kcal）
夜：白ビール500ml（200kcal）、中華春雨サラダ　小皿で（70kcal）、大根とキュウリの浅漬け（10kcal）

間食：レアチーズ30g（40kcal）、ビターチョコ5g（25kcal）、グリーン豆20粒（45kcal）、のり8枚（10kcal）