ココロとカラダのケア@ドイツ

もうずっと前から考えていたことですが、師走に入り更新も月に数えるほどになり、
やはりネット徘徊の時間があまり取れないため、この度ブログを閉鎖することにしました。
元々は減量記録が目的で何がなんだか分からぬまま始めた人生初のブログ、
もう一つの大きな理由としては、このマイナーブログサイトの“カラダブログ”が十年後にも
サポートされているのか不確かなことです（折角の写真や記事が消されたら悲しいですから）。
また、減量記録が⇒ドイツのダイエット情報⇒ドイツの徒然⇒健康情報とコンセプトがゴチャゴチャに
なってしまったのも大きな理由です。

今年中にブログを再開することは無いですが、もしまた二度目のブログを再開する機会があれば、
友人や家族も気軽に見られる個人的なブログにしたいと思っています。
ご存知の様に、このブログはダイエット記録から始まったのもあり、完全匿名にしていましたから。
ブログを通して実際にお会いできた方、いつも温かいコメント・メールを送って下さった方、
こっそり応援クリックをして下さった方、本当に有難うございました。ココロからお礼申し上げます。
仲良くさせて頂いた皆様とは、これからもメールやコメントで交流を続けていけたら光栄です＾＾。


2010年、
皆様にとって健康で幸ある素敵な一年になりますように

Ich wünsche Euch von Herzen viel viel Glück, Gesundheit, Erfolg....
und alles, was Ihr Euch wünscht!  

今月はほんと毎日があっという間に過ぎていき、今年も残りわずか一週間。はっ早い！
マーケットについつい誘惑されて夕飯はホットワイン＆ステーキサンド＆ドーナツなんて日も多く、
すでにカラダが重いのだけど・・・体調管理に気をつけて新年を迎えたいものだ。
皆様も風邪にお気をつけて、年末年始はごゆっくりお過ごし下さいね＾＾


　　　　　　　　　　　　ゴージャスなイルミネーション↓





こちらは
バンベルクにて⇒













　　　　　　　外が零下だとキャンドルグッズがまた欲しくなる（もうあるんだけど）↓




左写真：ラクレットパン（溶けたチーズが乗ったパン）＆ステーキサンド

右写真：ブラートアプフェル・プンシュ（アップルパンチ）＆アイヤー・プンシュ
（卵リキュールのパンチ）　　⇒珍しくて今年初めて飲んでみた♪　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　


また〆がなんだか食べ物写真になってしまいましたが（笑）、それでは一足お先に、

昨年は沢山の温かいコメント有難うございました。
皆様、良いお年を！！！

Frohe Weihnachten
　　　　　　　　& ein schönes glückliches gesundes neues Jahr!!!!!!


最近のご飯









鳥の丸焼き～プロヴァンス風～（12/14夕飯）
＆オリーブや野菜のベジトマトソース、リングイネ（12/15夕飯）。

gremz：ゴミ分別



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注）スパム対策で“http”が入力できないため、コメント欄には“http”を外して貼って下さいね＾＾。  

「ドイツに行くならいつがいい？」と聞かれたら、迷わず「夏！」と答えるだろうけど、
一ヶ月間続くドイツのクリスマスマーケットもやはり捨てがたい！
（寒さが毎冬極端に違うので、侮れないのもあり・・・零下15℃だと観光どころじゃないしね～＾＾；）

風邪もようやく回復し、今は早寝を心掛けてカラダを温めるのみ。やっぱ健康第一！


ミュンヘンのマリエン広場にも初雪　↓


週末は観光客だらけ（汗）。

ミュンヘンならここよりも
郊外の小さなマーケットや
Tollwood（独HP）という別のお祭り
がオススメ＾＾
（＠ビール祭会場にて）

















数々のデコレーション⇒















ホフブロイハウスのジョッキを持った
怪しい人形を一番左に発見
（レアもの？笑）⇒







Feuerbowle（ファイヤーパンチ）は
ホットワインよりも強めでまた美味。
・・・まぁ私にはちょうど良いけど（笑）












朝の風景はこんな感じ⇒

タバコを吹かしながら準備に
追われる屋台の人達。

ドイツ人は皆「夜に行かないと～！」と
必ず言うけど、正にその通りだと思う。
私も観光で来た時は朝から晩まで
色んな都市を回ったものだけど、
夜のマーケットは何倍も綺麗。





☆やっちんさんの所でも紹介⇒リンク

☆去年のミュンヘンのマーケットの
様子⇒過去記事




最近のご飯









インド料理屋でThali（12/2夕飯外食）
＆豆腐照焼き風、カボチャ煮、パプリカマリネ、椎茸グリル、納豆、味噌汁、ご飯（12/3夕飯）。

今日は久々のベジご飯＾＾。野菜はいくら食べてもお腹が重くならないので良い感じ♪
これからももっとベジご飯を取り入れていこう・・・

gremz：ゴミ分別



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注）スパム対策で“http”が入力できないため、コメント欄には“http”を外して貼って下さいね＾＾。  

風邪薬や風邪の際の飲み物については⇒Part1　と　Part2でも去年紹介＾＾（ひきすぎ！）
皆様も、今年のインフルエンザは厄介なので、充分に気をつけて下さいね～

もう熱も下がり、「総合風邪薬や強いお薬はあえて避けたいな・・・」という場合↓

セージのお茶（ノド、胃腸にも）、ギリシャの蜂蜜入りお湯、ホットレモン（薬局のインスタントも常備）、（写真下）タイム配合の風邪茶（過去記事）。


ラストスパート（笑）はノドのケアも忘れずにしっかり↓

セージのノド飴、ミントや蜂蜜のノド飴、お医者さんもオススメのDolo-Dobendan
（舐めるトローチ、なんだかちょっと苦いけど・・・）。
一家に一本！のカモミールスプレー（写真右）：
ノドの痛み、口内炎、歯茎の痛み、薄めてうがい液にも・・・これは便利！
（軽くシュシュッとスプレーすれば、口内炎もすぐ治ったし⇒Part1でもちょこっと紹介）


最近のご飯









冷たい素麺（11/27お昼）
＆キュウリの前菜、ラザニア、レタス（11/27夕飯）。

かっ、偏る食生活・・・明日は野菜の買出しにでも行こ～っと（汗）。

gremz：ゴミ分別



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注）スパム対策で“http”が入力できないため、コメント欄には“http”を外して貼って下さいね＾＾。  

入浴剤は以前から好きで、Tetesept～クナイプまでちょこちょこ買っては試していた。
ずっと前にShocolaさんの所で液体ソルトの存在を知って、「変わってるな～！」と思い
探してみたのだけど、二回分約4ユーロ（＠ミュラー）と予想外にお高く・・・＾＾；

それが先々週からずっと全種類半額だったので、やっと購入
Murnauers（独HP）の液体ソルト↓

（パッケージ総替えなのか、ドイツではクナイプでも何でも急に赤札になるので嬉しい・・・）

一本で二回分なので、半分入れてみたところ、色・香り共に控えめでほ～んのりだけど良い香りが。
ラベンダーとローズは少し黒っぽい半透明だったので、「もうちょっとリラックスできる色の方が・・・」
なんて最初は思ったのだけど、入ってみると！！死海ソルトの成分のせいか、お肌がツルツル～。
ちょっぴり温泉後のツルツル感を味わえて、幸せ！＾＾　新パッケージになって戻ってきますように！
（ドイツにお住まいの方、まだドラッグストアに在庫が残っているかもしれませんよ＾＾）


Teteseptの“温泉バス”は、いつの間にか店頭から消えてしまった↓



最近のご飯









チーズ三種のポテトグラタン、ミックスサラダ11/24夕飯）
＆素うどん（11/26お昼）。

まだ咳が出るので、（月）に女医さんの所に行こうかな・・・もし新型ウイルスだったら・・・（な～んて）。
今は気休めに薬剤師さんにすすめられた免疫力UPのサプリ（Ortho Expertという怪しい黄色の）
を飲んでいるだけ。あ～早くご飯を美味しく食べたい！

gremz：ゴミ分別



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注）スパム対策で“http”が入力できないため、コメント欄には“http”を外して貼って下さいね＾＾。  

これまでは環境に良い＆お肌にも優しいという理由で、フロッシュを愛用してきた。（過去記事）
つい最近、新しいオーガニック洗剤が新発売だと店頭販売で見て知り、セットでお得だったので
早速浮気を・・・（笑）


これが、香りも良くてフロッシュよりも洗浄力が強力！テラ・アクティブ↓


私が使用したのは、真ん中のUniversal（家事全般）、左のBad（お風呂）、右のWC（トイレ）。
どれもライムの香りがスッキリし、よく落ちる。お風呂掃除用は、ドイツならではの泡立つタイプでは
無いけれど、スプレーしてしばらく放置し、仕上げにスポンジで軽く拭けばキュッキュッと音が。
家事全般用はお湯に薄めて何にでも使えるので便利♪
注）毎回買っては「改善が必要だな～」と思うのは、“Meister Proper”の商品。
匂いはキツイし洗浄力もイマイチ、そして何より名前負け（笑）・・・（私個人の意見ですが）

☆Terra Activの独HPには節約方法も⇒リンク
（ドイツ在住者の皆様、独語の勉強ついでに読んでみて下さいね＾＾）


最近のご飯









あっためるだけ！差し入れのマーボー豆腐♪♪（11/20夕飯）
＆カイザーシュマーン（11/21夕飯）。

まだ本調子じゃないので、禁酒＆禁カフェイン＆禁油もの生活は続く・・・
カイザーシュマーンは、パンケーキをふっくら焼いた後に木ベラでざっくり割ったもの。
病気になるとおかゆやうどんも美味しいけど、それに飽きるとこういうデザート系が恋しくて＾＾；
絹ごし豆腐の麻婆豆腐は毎日でもイイ・・・美味～＞＜

gremz：オゾン層破壊



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注）スパム対策で“http”が入力できないため、コメント欄には“http”を外して貼って下さいね＾＾。  

ドイツに来てからほんと風邪っぴきな私・・・また週末はベッドで病人状態だった
年のせいだか年々治りも遅くなっている気がするし、長びく時は一週間近く（お～やだやだ）。

いつもは風邪をひいたら逆にハイテンションになってしまい、じっとしておられず家事や料理など
パジャマ姿でテキパキやっていた（笑）。今回は熱も9℃近く上がったので、大人しく療養し、
あえて禁酒＆禁カフェイン＆禁油もの（食欲もどうせ無く）を徹底してみた。すると！！
やっぱりカラダの調子も良いし、いつもの顔のむくみも少なかった（そりゃそうか～）。
お酒は好きなので、多少体調不良でもこれまで食後にシュナップス、ワインと進んで飲んでいた。
ただ体内にアルコールが入ると、毒物として一番に代謝されるので、体調も一向によくならない筈だ。
（カフェインは消化促進、偏頭痛、抗癌、集中力など良いこともあるけど、摂り過ぎは胃腸にも
良くないので、コーヒー、紅茶、緑茶、ココアなどを一切飲まず、ミックスハーブティーのみ飲んだ）

というわけで、風邪が完治してもしばらく続けてみよ～っと。



今年もお世話になるホットレモン（作り方）。

手作りのは酸っぱいけど病み付きに。

注）ビタミンは壊れ易いのでぬるま湯で。




台湾の友達に以前作って貰ったのを真似。
←黒ゴマペースト入り団子。

ショウガ湯にこの冷凍団子を入れ
浮いてくるまで待つ。普通に美味しい。
ショウガは豪快にスライスしたものを使う。
（パッケージには砂糖水で茹でてもOKと）


皆様も、季節の変わり目、風邪には充分に注意して下さいね＾＾


☆ドイツの風邪薬⇒過去記事


最近のご飯









おでんとジョッキビール（11/16夕飯）
＆フィレ肉の赤ちゃんシュニッツェル、ミックスサラダ大（11/18夕飯）。

（体調不良になる前の）先週のご飯記録・・・ここ数日料理らしいものは何も出来ず。
おかずにならないんだけど、冬はやっぱりおでん！！（笑）
揚げないドイツのシュニッツェルもたまに食べたくなる＾＾。

gremz：エコアクション



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注）スパム対策で“http”が入力できないため、コメント欄には“http”を外して貼って下さいね＾＾。  

つい先日（過去記事）、「物忘れが多いから鉄分摂らないと！」と言っていたところなのに、
またやってしまった・・・おっちょこちょい＆ドジ全開

鍵を部屋の中に忘れたまま外出したことは二回ほどあり（いや三回っ？）、その時は管理人さんに
ご迷惑を掛けたので、それ以来鍵を持ったか確認してからドアを閉めるようにしていた。

今回はというと・・・
近頃なんだか物騒なので、帰宅したら家の中からもスペアキーを挿しっ放しにする様にしていて
（ドイツでは中から鍵を挿すと空き巣対策にもなるので）、それが裏目に出てしまった。
スペアキーを中に挿したまま外出してしまったのだ・・・（凹凹凹）

当然中に鍵がささっているので、外から開けようとしても ビクとも せず。
とりあえずカフェで友達を待ち、開けるのに使えそうなカードや金具を持ってきて貰った。
試してみたけどやはりビクともせず（泣）。
「業者は高いよ～」と聞いていたけど、仕方なくプロの方に電話して来てもらうことに。
電話番号はどこのアパートの入り口にもご丁寧に貼ってあるので、特に警戒心も無くかけた。

　　　　　　　　

業者の人はロシア訛りの親切なおじちゃんで、立ち話になった。
（私が同じ外国人だと知り親近感が沸いたのか、ドイツ人以外の人に親切にされる事は多い。笑）

「電話した際にいくらぐらい掛かりますか？って次回は絶対聞いた方が良いよ」（おじちゃん）
「なんで？？パニックでそこまで頭が回らなかったんで」（私）
「お客さんが困っているのを利用して、300ユーロ（4万円）近く請求する詐欺師もいるんだよ。
僕の隣人のおばーさんも詐欺にあって330ユーロ払ったし。テレビでよく特集してるよ」と。

ドアは二分ほどで開き（ハンガーの様なもので）、
「今回はたまたま移動中で交通費も掛からなかったし、すぐに開いたから70ユーロ（約1万円）で
良いけど、僕の会社でも通常一件100～150ユーロするんだよ。気をつけてね」
「（え～～70ユーロも充分高額！）ほぉ、そうなんですか～。どうもぉ・・・（撃沈）」

その後、「70ユーロ（涙）！！これって普通～～？」とドイツ人に聞いたら、
「安い方だね」って。また一つ勉強になりました、はい。（←最初で最後でありますように・・・）


おっちょこちょい／不器用－tollpatschig（独）トルパッチヒ／ungeschickt ウン ゲシクト、
clumsy（英）クラムズィ－／awkward オークウォード



最近のご飯









ゼクトとビュッフェ（11/12夕飯）
＆マカチー、セラノハム巻きグリッシーニ3（11/14夕飯）。

先週（木）は友達と久々のビュッフェ。冷めても美味しいのでビュッフェは楽だし好評＾＾。
マカチーはアメリカ人が皆大好きなジャンクフード・・・自家製のも美味しいけど、これはこれで
アメリカの味♪♪（笑）

gremz：リサイクル



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注）スパム対策で“http”が入力できないため、コメント欄には“http”を外して貼って下さいね＾＾。  

今年はそんなに寒くないけど、お昼過ぎから徐々にど～んよりして5時には暗いここドイツ
空気は乾燥していて、昨日は室内の湿度が38%だった。「こりゃマズい」と思って水を入れた器を
部屋の隅々に置き、棚に眠っていた加湿器も出してきたけど・・・お肌はカラカラ。
こう外がどんよりしていると、週末の湯船に浸かってのマスクタイムは何より楽しみ＾＾




ドラッグストアのセールの時にしか買わないので（笑）、大人買い。
お気に入りは、下段の（左から）キュウリ保湿、しわ予防、アンチエイジング10、コラーゲン。
注）キュウリの香りは良いけど、しわ予防のマスクは若干“昭和の香り”が・・・（笑）
上段のはたま～に。（左から）死海、アンチストレス、アーモンドハニー、アイ用Q10配合。

《使用法》
洗顔後、顔・首・デコルテにたっぷり塗り、10～15分置く。湯船で溶け出して来たら、
三角折りのコスメティッシュで優しく拭き取る。ティッシュを濡らしてもう一度軽く拭く。
（死海とアンチストレス以外はどれも“洗い流さない”と書いてあるけど、ベタベタするので流す）
湯船で使用しない場合、半袋で充分で、ティッシュオフし⇒仕上げに蒸しタオルで拭くとスッキリ。

★いつかのみ～みさんの記事も⇒リンク（死海マスクのレポ）


←オリジンズのドリンクアップも
以前からの愛用品。名前通りの保湿力＾＾。
（最近パッケージが変わったので店頭のは
白っぽいチューブ）

アヴェンヌのマスクはアレルギーや肌荒れが
出た時に助けて貰っている。




シートタイプはドイツであまり見かけないなぁ→










←美容液も選り好みせず適当に買ったのを
夜のみ使用（こってりしていて朝に不適）。

注）使い方がイマイチ分からずBAさんに聞いた
ところ、オイルタイプのものは洗顔後マッサージ
する様に使い、気になる油は化粧水を含めた
コットンで軽く拭き取る。クリームタイプのは、
化粧水とクリームの間に使うとか（日本と同じ）。




最近のご飯









揚げない唐揚げ（半分は豆腐で挑戦）、ドイツ風大根サラダ、カボチャ煮、野菜（11/10夕飯）
＆平茸の明太子パスタ、ブロッコリーのソテー、トマト（11/11夕飯）。

年々脂っこいのが苦手になってしまい、近頃はドイツ流に何でも多めの油で炒め揚げるように。
ヘビーローテの平茸は、まだブームが去らない（笑）。

gremz：エコマーク



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注）スパム対策で“http”が入力できないため、コメント欄には“http”を外して貼って下さいね＾＾。  

近頃は更新も不定期になってしまい、以前熱心に綴っていた食事記録ももう放置状態（苦笑）。
カロリー計算も、大体の目安を把握した今は、面倒でやってないし～～（ふぅ）
（大体のお菓子のカロリーについて⇒過去記事／間食についても⇒過去記事）
注）カロリー計算は、（特に食事量をなかなか減らせない）大食漢の人が、どの食品をどれだけ
控えるかを知るために、最初だけ基準にすると便利ですよ＾＾！

「ドイツで太りました。ダイエットしたいんですが、いつもはどれぐらい食べているんですか？」と
メールで聞かれたこともあったので、食事パターンをこちらの記事にまとめてUP！


朝食










（左：100%マルチビタミンジュース、ショウガ紅茶、水3杯、リンゴ中1、マスカット）
（右：たまにはミューズリー、ヨーグルト、チーズ乗せトーストなど）

私は、基本的には左写真の果物＆水分たっぷり！の朝食。就寝時に失った水分を補給し、
果糖パワーを一日のエネルギーに回す。お昼に時間が無さそうな時のみ、トースト小二枚も追加。
ダイエットお師匠（笑）のmomoさん流だと、朝プチ断食でショウガ紅茶のみ。
“朝食べない派”の方はそちらがオススメ＾＾　
（私はお通じに支障が出るため、数週間様子を見た後、少しは摂る方向に変更・・・）


昼食










（左：野菜たっぷりのパスタ、ハムチーズロールとミックスサラダ）
（右：残り物で！具沢山のトマトピラフ、カット野菜←通常は写真の三倍）

いつもは外食が多いんだけど・・・パソコンにあった写真を適当にUP。
お昼はパスタランチやチャーハンなど、炭水化物も何でもOK！日本なら和定食だと尚ヘルシー。
最近は、マックだったりテイクアウトだったり、色々。時間がある時はお弁当も。
（海外在住なので止むを得ず全体的に洋なのだけど・・・涙）


夕食










（左：ミネストローネ、鶏ソテーとチーズ入り巨大フィットネス？サラダ）
（右：お芋以外の野菜たっぷりカレーライス、レバーの焼肉風タレ炒め、ノンアルコールビール）

就寝前の夕食は控えめに、野菜中心・炭水化物控えめ・お肉OK。
（私の場合、生理後の頑張り期には炭水化物0だったので、痩せるペースも速かった）
肉じゃがにご飯、パンにポテトサラダ、うどん定食・・・と日本人は炭水化物をやや摂り過ぎ＾＾；。
ドイツではその点主食がジャガイモなので、どちらか選ぶのにも慣れてしまいちょうど良い。
（最近だと、両方同時に摂るのは体がどうも拒絶反応を示してしまってどちらか決めている）
炭水化物は過剰摂取するとインスリン分泌も促され、脂肪を溜め込む原因になってしまう。
夜は炭水化物を控え⇒野菜たっぷり！にすれば就寝前にお腹も重くならず快眠にも繋がる。
注）ちなみに、スーパーモデルのハイディもよく“炭水化物控えめ”を推奨していた。
（まぁ、全くご縁の無い世界の話だけども・・・あはは）
「え～サラダとスープなんて無理！」という方、この量なら大満足。噛むのも疲れてくるし。
サラダじゃなくても、温野菜・野菜炒め・八宝菜・・・・と工夫して変化をつける。
20分弱で満腹中枢が脳に「お腹いっぱ～い！」のサインを出すので、ゆっくり食べましょう＾＾



私が3ヶ月で8kg痩せた方法は→こちら／痩せた後の改訂版は→こちら

私みたいに10kg減じゃなく、ドーンと30kg減したい方は→momoさんの所へ（リンク）。
色んなヒントが隠されている（旦那様が30kg減に成功！いつもお世話になっています☆）。


最近のご飯









シンプルな野菜コンソメスープ、パン（11/6夕飯）
＆レバーケーゼ（魚肉ソーセージ風）、フェルトサラダ、カボチャグリル、ガレット（11/8夕飯）。

最近はドイツ料理の頻度が高め・・・手間要らず＆コスパも良いということで、たまには美味しいな～。
（レストランで注文するほどの内容じゃないという訳もあり！？＾＾）
アミさん、ようやく怪しいカボチャ（バターナッツ）を使いました！カボチャ煮にすると少々ベシャッと
したので（ドイツ産のは調理時間短め？）、写真右の薄切り⇒グリルが一番美味でしたよ～＾＾

gremz：エコバッグ



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久しぶりの映画　
今回はどうしてもオリジナル版を観たかったのでまたお一人様で（笑）。
ドイツ人を誘ってみたのだけど、「ナチス映画かぁ」と予想通り反応がイマイチだったのもあり・・・


観た映画は、日本で11/20～公開のクエンティン・タランティーノ監督の新作映画
「イングロリアス・バスターズ（予告付きのHP）」。
日本では公開後数日間“面白くなければ返金”キャンペーンをやる（？）という監督の自信作。
タランティーノ監督が、「地獄のバスターズ（1978）」に着想を得て制作した新感覚の戦争映画。
「キル・ビル」がどうも私好みじゃなくガッカリしていたところ、その次は監督のお遊び的（自己満足）な
B級「デス・プルーフ」・・・なので今回の作品はようやく「待っていました～！」という感じ。
テーマもテーマなので（ナチ殺し）、「パルプ・フィクション」の壁はやはり越えられないけど、
久々にタランティーノらしい脚本で面白かった。




舞台は第二次世界大戦中のドイツ占領下フランス。
家族を皆殺しにされ一人生き残ったショシャナが復讐を目論む中、ブラピ（中尉役）率いる
“イングロリアス・バスターズ（反ナチ連合軍）”が次々とナチス兵に刑罰（死）を与えていく。
ユダヤ人にとっては正に夢の様な展開だけど、ドイツの映画館でドイツ人観客と一緒に見るのは
少し複雑だったなぁ・・・笑いたいけどドイツ人の手前笑えないシーンも沢山あり。
共演者にはドイツのティル・シュヴァイガー（ノッキン・オン・ヘブンズ・ドア ）、
ダニエル・ブリュール（グッバイ、レーニン！ ）、ダイアン・クルーガー（トロイ）とドイツの大物も
勢ぞろいで、米映画なのにドイツ語・フランス語のセリフも沢山盛り込まれていて意外だった。
（タランティーノらしいアイロニーを含んだ対話シーンなのに、ドイツ語なのである意味笑える・・・
でも通常なら、セリフが英語で統一される場合が多いので、字幕が多くても実に嬉しい話）


ブラピの演技も素晴らしかったけど、一番インパクトが強かったのは
ナチス大佐役のクリストフ・ヴァルツ（ウィーン出身）↓

ネチネチとユダヤ人狩りをする役にハマっていた。
フランス語・ドイツ語・英語を巧みに使い、タランティーノの
無比のキャラを見事に完成させたのは、言うまでも無く
彼の演技力の賜物。今後ハリウッドを拠点にもっと
活躍する予感大。


（本来抜擢されていたディカプリオが、監督の意向で入れ替わって本当に良かった・・・
ファンの方ごめんなさい、彼は爽やか過ぎてあの役はちょっと）







それにしても、ブラピの中尉の話口調、しっかり使い分けていてスゴイ！
これは吹き替えだと分からないので、オリジナル版を見て正解。
（でも、タランティーノのセリフは長いので大変だったんじゃないかな？）
彼は二枚目役より意外とブラック系コメディーにも向いているのかも！？
笑えたのは、最後の方でバスターズ一同が“イタリア人”映画クルーとして登場するシーン。
一言もイタリア語を話せず大佐に発音をチェックされてブラピはアメリカ訛りバレバレ・・・
ヒトラーの演技も滑稽にわざとらし過ぎて、思わず「ぷーっ」と吹き出してしまったら、
ドイツ人観客は誰も笑ってなかった・・・（元々は彼らの総統だから仕方ないけど）
本性を現したフレデリック（これまた滑稽）とショシャナの最後も、合っていて良かった。
ラストの“ビンゴ”のくだりもうけた！



最近のご飯









韓国のキムチラーメンとShocolaさんお勧めのベジキムチ餃子（11/2お昼）
＆七面鳥フィレのキノコソースがけ、卵麺のバターソテー、トマトサラダ（11/2夕飯）。

たまにはドイツ料理も！（ドイツ在住なのでコストも優しいので＾＾；）
冷凍餃子はいつもは手作りのをストックしていて購入したことが無かったけど、
ベジ餃子なら安心なのでまた購入しても良いかな！？（Shocolaさん、情報有難うございます！）

gremz：エコアクション



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9月末の選挙の時の話だけど、FDP（自由民主党）の新外相ヴェスターヴェレ氏の
記者会見が、未だ鮮明に蘇る。
ドイツ語が話せないBBCの記者が、会見でいきなり英語で問いかけると、
『 ここはドイツ。イギリスで英語を話すのと同様、ドイツ語で頼みますよ』とズバッと切った！
それも〆に、「会見以外の場で tea をしながら英語を話すのは光栄ですけどね～」と（ぶっ）。
（ドイツ人は皆内心思っていることだけど）こんな公の場でサラリと言った政治家は初めてだと思う。
初めてと言えば、ヴェスターヴェレ氏はドイツで初のゲイカミングアウトの外相で、年下の彼氏も
公式の場によく登場している。日本にも近い将来こんなオープンな時代が来れば良いのに・・・
（あっ、話がずれたっ！）


その一部↓ （英語字幕付き）


政治の話も経済の話も大好きなドイツ人達は、
「ヴェスターヴェレ、最悪～。ドイツ人の国際的イメージがさらに悪くなる」とか
「外相になった途端、なんて横柄（arrogant）なんだ！」と言う人もいれば、
「確かに英語圏の人の多くは、何年経っても堂々と英語を話してるよね～」とか
「トルコ人なんて、#%年住んでてもハローしか言えない人もいるし」と言う人も。

私もドイツに初めて来た時、ドイツ語がさっぱりで英語でコミュニケーションを取っていた。
するとやはり、「 ここはドイツなんだから！」と皆に注意された。
今振り返ると、ただでさえ移民問題やトルコ人統一問題を抱えているドイツで、
（外国人はあまり好かれないこの国で）一向にドイツ語を学ぶ気が無い姿勢を見せると、彼らには
“面白くない”のだろうな～と。なんだかこの会見を見たら、このモヤモヤがスッキリ！？
（勿論、単身赴任や期間限定でいらっしゃる方は、マイナーなドイツ語を学ぶ必要なんて一切
ありませんけどね！日本にお住まいの方も、世界共通の英語の方が重要ですから～！）

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当時ドイツ語は来てすぐ努力して集中的に勉強した方だけど、ある程度出来るようになると、
バスの中でおばーさんと小話が出来たり、掛かりつけのお医者さんと仲良くなれたり、
市場でサービスしてもらったり・・・今思えば、良い事も沢山あったなぁ～（しみじみ）。
マイナーな単語を発すると、「よくそんな言葉知ってるねー、どこで習うの」と褒められたり（？）
（それがちょっとしたモチベーションに繋がることもあり・・・ぷぷぷ）
やっぱり海外生活を送るうえで、「言葉って大事なんだな・・・」としみじみ感じたのだった。

ドイツに来て「ドイツ語難しくて、もう諦めました」という方、何か興味のあることを優先して、
一つ一つクリアしてみて下さい＾＾　私の場合、最初はワインの注文を完璧に出来るように、
その次はステーキハウスで文法ミス0で注文するように・・・など（←食べ物ばっか！あはは）。
ステーキハウスだと焼き具合や付け合せなど、実は意外と難易度も上がるので。


「ドイツではドイツ語を話せ」－″In Deutschland spricht man Deutsch!"


最近のご飯





　



おろし冷やしそば、カット野菜（10/22お昼）
＆煮麺、ミニおにぎり（10/25夕飯）。

最近は外食続きだったので、自宅ではあっさりな軽食のみだった。
暖房のきいた部屋で冷たいおそば・・・これがまた贅沢でおいしぃ＾＾。

gremz：絶滅動物



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先週すでに雪が降ったと思っていたら、今週末は生暖かく（でも13℃弱）南では雨がしとしと・・・
今日は午後から傘＆ドイツ流雨がっぱ（笑）でお散歩に出掛けたけど、気温もちょうど良くて
気持ち良かった＾＾　来週は久々にジョギングにでも行こうかな？
でも秋と言えば、しょっ、食欲の秋、到来～～！！



4ユーロ（550円）でも大満足！

ベジ仕様のレッドタイカレー。
時々、お一人様でImbiss（軽食屋）にて。







ギリシャ料理の海老グリル。バターライスと。

魚介に飢えている日本人には最高の贅沢！＾＾；








旬のカボチャのチーズクリームスープ。

ドイツの濃厚チーズがあっさりのカボチャに
マッチしていた＾＾。







小さいお祭りのクレープ。友達と半分個。

卵リキュールをたっぷり振ってもらって（笑）
もちろん大人の味に♪♪（←うるさい？）






1,5ユーロ（200円）の綿菓子・・・
綿菓子なんて10うん年ぶり？？

同じく屋台にて。友達のお子ちゃまに分けて
あげようと買ったら、かなり喜んで食べていた！
（生まれて初の綿菓子、どんな味だったん
だろー？ふふ）





コーヒーショップTchibo10周年記念企画の
95セント（130円）コーヒー。

寒い外から立ち飲みするには、充分な贅沢♪
（時々ショップにワッフルも置いてあったり）





おまけ

一ヶ月程前にUPし忘れていた旬の醗酵ワイン、Federweisser＆Federroter。（←今頃～！）

スーパーのも美味しいけど、お店で入れて貰うやつは、
さらに甘さ控えめで美味しかった！（＠Vom Fass）

詳しい醗酵ワインの記事は⇒み～みさんの所でも。



食欲の秋－″Herbst, die Appetit anregende Saison!"
（ってドイツでは聞いたこと無いけど、勝手に訳＾＾；）


最近のご飯





　



カフェオレ、旬の柿と梨、ベリーミューズリー（10/24朝食）
＆マックのチキンハラペーニョ（10/24夕飯お持帰り）。

基本的に朝食は果物＋沢山の水分のみだけど、お昼に時間が無い時、お通じに支障が出た時は、
クロワッサンやミューズリーを食べるように。週末には時々多目のブランチを取ることも。
でもカラダが慣れてしまい、朝は水分のみでも大丈夫に。
（momoさん、現代人はそもそも食べ過ぎなんですよね～！？＾＾）
マックはメキシカンウィークで、空腹に耐えられず電車で食べた（←ドイツではOK！）。

gremz：エコアクション



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み～みさんの所で、「ボンヌママン　ハズレがない（リンク）」の記事を読んでから、
「ボンヌママンってあのチェックのジャムで有名な？」と思い、デパートで探すように・・・
（↑ 影響されやす～）















最近のご飯





　



久しぶりのタコス　～手作りサルサ乗せ～、平茸のソテー（10/19夕飯）
＆冷蔵庫の残り物で日本のカレー、キュウリのナムル一本分（10/20夕飯）。

昨日は“日本のカレーが食べたい病”にかかり、急遽カレーに＾＾　今夜もカレーパスタだった♪
こう今年みたいに急に寒くなると、カレーが食べたくなるんだなぁ・・・

gremz：食物連鎖



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先日、Yogacatさんの記事を読んで思い出した・・・（あごひげの興味深い過去記事も⇒こちら）
私が今年に入ってから、「またメイクちゃんとやろ～やらなきゃ！」と思ったきっかけを。
去年だったか、海外の質問広場（“教えて！goo”みたいな）で、どなたかが質問していた。
それもまた直球で、

「どうして海外在住の日本人って、ナチュラル系メイクが
多いんですか？教えて下さい」って・・・（ひぇ～おっ、お呼び？）
（このナチュラル系は芸能人がうん時間かけてやるやつじゃなく、明らかに蔑視した口調で＾＾；）

そういえば、日本では自称コスメマニアで、お得意さんからも“肌が綺麗なあの子”とか
言われて勝手に喜んでいたものだった・・・（←いや、顔にインパクトが無いからっ！ははっ）
マットな乳液に、下地、アイ用下地、リキッドファンデ、コンシーラー、パウダー、コンシーラー、
ハイライト・・・ってもうコテコテ。スモーキーなアイシャドーに、リキッドアイライナー、マスカラは
下地で固定してから二度塗りは欠かせない。眉毛はボビイを筆で丁寧かつナチュラルに！（笑）

そんな私が、ドイツではなぜ ほとんど メイクしなくなったのか・・・（なんで～～？）
ポイントメイクはさすがにやっても、スーパーやご近所に行く時は日焼け止めオンリーが常識（笑）。
だってめんどくさいんだも～ん


で、一旦冷静に考えてみたところ、その質問者に回答するなら：

「きっと欧州の人にしたら、アジア人の顔はどう頑張っても
パーツが小さいので（泣）、マスカラを塗ろうが下地を変えよう
が全然気づかれないから・・・（汗）と私は思う（多分そう）。」
（それに欧州の人は元々パーツが大きいので、メイクにそこまで興味が無く、スッピンに近い人が
多いしねぇ～！？そりゃ濃いアイシャドーやルーシー風の極太アイライナーだったら気づかれるかも
しれないけど・・・ドイツ人の集いにコテコテグロスや濃いチークだと、浮いてしまう可能性大！？）


あぁぁ～、来世はやっぱり男の人に生まれたいなぁ・・・


っとか言わず、これからはメイクちゃんとしよ～～っと
（↑ フルメイクの時は、観光客扱いなのか明らかに接客の態度も良い気がするし？）


最近のご飯





　



残り物でベジチャーハン大盛り、七面鳥のショウガステーキ、フェルトサラダ（10/15夕飯）
＆キノコ（椎茸、平茸）の和風パスタ、コンソメスープ（10/16夕飯）。

チャーハンは野菜消費にピッタリ＾＾　米粒一つ一つを焦がす様に炒め、最後にごま油を垂らして♪
秋の終らぬ間にキノコ尽くし・・・ヘビーローテで平茸（笑）。和にも洋にも合うので嬉しい！
（それにしても、秋はもう終わったのかな？今朝は2℃で雪降ったし・・・ドイツ、さむぅ～～！）
皆様も風邪にはくれぐれも気をつけて下さいね～＾＾

gremz：地球温暖化



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Tokio Hotel（東京ホテル）は、ドイツのティーンに大人気のポップバンド（⇒ウィキ）。
最初出てきた時は、「ゲッ！今になってビジュアル系？？やっぱドイツは遅れてる～」
なんて小ばかにして思っていたけど・・・（だって髪も当時爆発していたので・・・苦笑）
米国・カナダデビューも成功して、英語バージョンも歌っていたり、いつの間にかインタビューも
英語でスラスラ、「若いのにすごいな～」なんて感心するおばちゃん目線な私（笑）。

先週ラジオを聴いてて、「この曲、ポップでイイ感じっ」なんて思っていたら、Tokio Hotelだった！
スタイルがこれまでとは全く違う新アルバムも（持ってないけど）、なかなか良い仕上がりに。


アウトマーティッシュ（独語）↓



オートマティック（英語バージョン）↓

注）動画が見れない場合、動画下の“YouTube”をクリックすれば本サイトに飛びます。

撮影は南アフリカの砂漠でほんとに撮ったんだとか。
気になる“東京ホテル”っていう名前は、世界中旅行するのが夢で大都市に憧れてつけたらしく、
でも東京ツアーはまだなので出来れば今年中にでも行きたいとか。
（日本にお住まいの方、一足先に行かれます～！？）


最近のご飯





　



野菜たっぷりのパスタ・ボロネーゼ、グリルコーン、グリルパプリカ（10/12夕飯）
＆キャベツの中華炒め、大根菜の梅かつお和え、ちりめん冷奴、牛照焼ミートボール、
ナスの汁物（10/13夕飯）。

右写真、暗くて全然見えない＞＜・・・少しずつまた粗食を心掛けて、懐かしいキャベツ炒めや
大根菜など、おばーちゃん食！再び（笑）。キャベツはこんなに炒めると、噛むのも段々疲れてきて
ダイエットにも良さそう・・・（なーんて）。やっぱりご飯とお味噌汁は落ち着くな～＾＾

gremz：カーボンオフセット



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注）スパム対策で“http”が入力できないため、コメント欄には“http”を外して貼って下さいね＾＾。  

なんだか物忘れが本当に酷くて、年を感じている今日この頃・・・＞＜
（ドジな面は以前からよくあったけどねぇ・・・天然とはまた違うけど・・・あはっ）
ドイツ人に話すと、何かと「鉄分（Eisen）不足（Mangel）よ！ドラッグストアで買いなよ～」と。
ほんとに鉄分なのかな～（笑）。（←と疑いつつ、安いサプリを買って飲んでるんだけど＾＾；）

週末の買い物では、思いの外色々買い、カゴいっぱい＋両手に抱えた感じで動いていたら、
手にしていた卵をどこかの棚に置き忘れてきたり・・・（いや、実は卵以外も置き忘れたのかも？笑）
ゼラチンを買いに行ったのに、ゼラチン以外の物を沢山買い、またスーパーに戻る羽目になったり。

最近の出来事はというと、久しぶりにパック売りのお得なシイタケ（シイタケはドイツでマイナー）を
見たので、「よし、串焼きにしよう！」とオーブンに放り込んでいたら・・・またまたすっかり忘れしまい、
気づいたのはその日の深夜（笑）。まぁ、幸いオーブンは料理途中に止めてあったので、
真っ黒にはならず急遽おつまみにしたんだけど・・・（でもやっぱ若干乾いていたなぁ＞＜；）
カフェに行って傘たてに傘を置き忘れるのは、もはや私にとっては日常茶飯事・・・（苦笑）
先日も、「友達の誕生日だ！日が暮れる前に電話しないと！（ドイツでは重要）」と焦って電話すると、
「嬉しい、ありがとう～～～でも、明日だからまた明日かけてよ？」って。ひぇ～今度は見間違いか！
皆様も、（私みたいに酷くなくても）こんなことってありますか～？？


というわけで、今週は鉄分を積極的に摂ろう（とほほ）。貧血予防にもなるし、一石二鳥！？
●レバー・赤身
●大豆
●海藻類
●貝類・卵
（鉄の欠如を防ぐ食品群⇒リンク）


☆ど忘れ防止法⇒リンク（健康サイト）
☆脳の危険信号！ど忘れ⇒リンク


最近のご飯





　



まかないご飯・・・残り物のビーフシチューをかけたショートパスタ（10/7夕飯）
＆冷凍パスタピザ、カット野菜（10/10夕飯）。

冷凍のDr.Oetkerの“パスタが乗ったピザ”、気になったので初トライ。
マカロニ風パスタが上に乗っていて、具はシンプルにホウレン草とトマトなど。
サラミとかごちゃごちゃ乗っていないから良いものの、きっと最初で最後の購入だろう＾＾；。
（っていうか、時間があれば久々に手作りピザしようかな！？）

gremz：カーボンオフセット



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ドイツでは屋外で過ごすことがよくあるので、空を見ては励まされたりしんみりすることも・・・
もう今や居なくなってしまった人のことをぼんやり考えたり、
「今日も良い天気！一日頑張ろう！」と元気を分けて貰ったり＾＾。
宗教には全く疎い私も、こんな広大無辺な空を見ると、ジーザスを感じてしまうこともしばしば？
風が少し強いけど、カラッとした気持ちの良い秋晴れが続いたドイツ↓
（残念ながら今日から小雨だけど～）



飛行機雲
（Kondensstreifen）











透き通った雲
（transparente Wolke）











鱗雲
（Schäfchenwolke）











雲に隠れた太陽
（Die Sonne hinter den Wolken)










もはやカプチーノの泡？（笑）
（Cappuccino-Schaum?）











疎らな雲
（zerstreute Wolken）











一匹狼
（Einzelgänger）











壮大な雲
（herrliche Wolken）











空と日没
（Der Himmel &
Der Sonnenuntergang）




空はただただ圧倒的。
（Der Himmel ist einfach überwältigend.）






今年最後の湖の畔のビアガーデン。
エーン、来年までお預け！
（結局はそのオチか！笑）








最近のご飯





　



タマネギ乗せショウガステーキ、グリル野菜、キュウリのユカリ和え、プチトマト、ライス（10/1夕飯）
＆野菜たっぷりのスープパスタ（10/4夕飯）。

もうスープが美味しい季節♪ スープパスタは去年同様ハマる予感＾＾
（日本だと明太スープパスタなんかも好きだけど、もう明太子無い・・・＞＜；）

gremz：砂漠化



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注）スパム対策で“http”が入力できないため、コメント欄には“http”を外して貼って下さいね＾＾。  

前回の記事で、「オクトーバーフェスト、行きたかったのにガッカリ～」と思われた方、ご安心を！
午前中はがらがらですし、私も最初の一度、二度は感動して写真も撮りまくったので、
一度は足を運んでみて下さいね！（←一応フォロー＾＾；）
年々人ごみも増え、ツアーの客層（特にイタリア・イギリス系）が酷くなっているのは残念ながら
事実ですが・・・人ごみが今より酷くなり、近い将来、入場料が発生しないことを祈りましょう！
まだ一度もいらっしゃったことのない方に、今回は伝わりやすい動画をいくつか貼りました。
注）動画が見れない場合、動画下の“YouTube”をクリックすれば本サイトに飛びます。

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まずは無難なハイライト（朝一に行った場合）↓



ビアテント内の様子（午後以降）↓


午後以降のテント内は満席で、酔っ払い達（笑）はテーブルに立って踊りだす。
この時間帯になると、ボックス席の半分が、セレブとか半年前に予約したツアー客・企業で占める。
運良く平日の夜にテントに入れても、音楽のせいで会話はほとんど出来ない状態＾＾；


舞台裏では救急隊も警備員も大忙し・・・
傷害事件で捕まる少年と喧嘩でケガをしたおじさん（グロイので要注意！）↓


1Lジョッキが頭に当たれば、そりゃ頭に“穴”も出来るだろう・・・（痛）
オクトーバーフェストで働く救急医は207人、救急隊員は約1600人。酔っ払い相手にお疲れ様。


急性アルコール中毒で運ばれる少年（ちょっと衝撃）↓


少年は体温26℃まで下がり危険な状態に陥る（処置後は幸い安定）。
ウェイトレスはよく酔っ払いに触られたり絡まれたりして大変だと聞くけど、やはりそうみたい。

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昨日たまたまテレビで、“オクトーバーフェストのトイレチェック”みたいなのを特集していた。
トイレチェックと言っても、衛生面云々じゃなくてドラッグテストの方。
知らなかったけど、民族衣装を着た普通のおにーちゃん・おねーちゃんが、トイレにしばらく居て、
不信人物が出入りしていないかしっかりチェックしているみたい。これまで気付かなかった！
テストは、テープやシートなど色々なものを使い、便座フタやペーパーホルダー（上の平らな
部分）を拭いてみて色が変わるかというもの。
結果は・・・なっ、なんと！！
トイレの個室10（便座10）のうち、6室はコカイン陽性、2室はエクスタシー陽性。
とはいうものの、個室を盗撮するわけにもいかず、取り締まりは難しいんだとか（そりゃそうだ）。
（自分が使うトイレのフタの上でそんな粉を吸われていたと思うとちょっと・・・ねぇ？）


最近のご飯





　



タパス色々：焼鳥、スキャンピ、白アスパラのお浸し、サーモンマリネ、餃子、野菜グリル、オクラ、
生ハムカイワレ巻き、（9/28夕飯）＆イクラ軍艦、千枚漬け、タパスの残り物（9/29夕飯）。

友人に外食に誘われたのだけど、節約も兼ねて（笑）、“なんちゃって！自宅タパス”を提案。
あ～～もう外食の夜道が億劫になる季節・・・＾＾；（←ヒキコモリ要注意！）
軍艦はタパスに足そうと思ってすっかり忘れていたので、今日自分で巻いて食べた。
（のりを先に切っておいたら、太すぎて巻きにくい＞＜　次回は試しに一つ巻いてから切ろう・・・）

gremz：酸性雨



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先週末、渋渋行って来たビール祭・・・かの有名なオクトーバーフェスト↓


（入り口）
年々人ごみも酔っ払いも増え、印象は悪くなってしまっていたけど、今年は さらに 酷かった！
ドイツ人の友人に、「私もうん年ぶりだし、マシになっているか確認したいから行こうよ～」と誘われ、
行ってきた。そう、彼女を含む地元の多数が「オクトーバーフェスト？悪いけど遠慮するわ～」という
反応。この二週間にわざとバカンスに出掛ける人もいたり、電車利用もひどく不快に思われている。
（注）あ、でもバイエルンのティーン達はオシャレしてデートで来てるけど＾＾）
『オクトーバーフェスト＝人・人・人＆高い』という認識の私も、押されて気分転換に行くことに。
「まぁ、お昼時と夕飯時を避けさえすれば、ぶらぶら出来て楽しめるに違いない！」と・・・。

でも、あっ、あまかった～！！
土曜の15時でも、もうとにかくものすごい人！（でもお互い週末しか時間が合わず・・・＞＜）

通常、オクトーバーフェストのメインは、遊んだ後に巨大ビアテントでビール＆ドイツ飯なのに、
ビアテントは全部満席で閉まっていた（全14テント閉まるなんて、これはまた予想外）。
テント前にはもちろん長蛇の列で、番号札も何も貰えないので「待ってても無駄」な雰囲気・・・
15時でこの人ごみなら夜なんてもっと酷いのかな？


唯一入れた所は、ケーキ屋Rischart（リシャート）のテント↓

「テントもカワイイし、ビールが一杯飲めればいいかぁ～（←前向きに♪）」と話していたら・・・
え～～～～～～！ビールは出してないって。このお祭独自の決まりで、
ビールは他のビアテントでしか出せないらしく・・・（ビール権？）でも他は閉まってるし。
オクトーバーフェストで、初！ワインの炭酸割り＆パンケーキ頼んじゃったよ（苦笑）。


幸い、ここのケーキ屋のテント内もバンド音楽があり、内装も工夫されていてイイ感じ↓

（おっちゃん、歌も上手いし！）


ビールの方がメインなので、乗り物はいつもそんなに混んでいない↓

（でも乗り物目当てなら日本の遊園地の方がよっぽどイイ！＾＾）


お化け屋敷の看板とか、ヨーロッパらしくてカワイイな～↓

（ってもはや楽しみ方が違ってるし・・・）


選挙前だったのもあって、警備は万全（？）↓

（イケメンとかっこいーおねーちゃんを激写）


で、話は戻り、今年酷かったのは、泥酔した若いおねーちゃんにマナーなしのツアー客が増えた。
泥酔しているのに1Lジョッキを片手にふらふら歩くもんだから、横断歩道でいきなり割られて
ほんと迷惑・・・しかも散らかしたままにして、またふらふら ふらふらとどこかへ。
ぐったりして地べたに座っている人は見慣れたけど、出口では注射の応急処置を受ける
おねーちゃんを数人発見。ちょっ、のっ・・・飲みすぎ～！！
駅前のゴミ箱に顔を突っ込んでゲーしているおねーちゃんもいて、あぁ、もうダメだ・・・
スリや障害事件・性犯罪もまた増えたというし、手ぶらで行って正解。テロ警告も大丈夫なのか！？
数年前はこんなに酷かったっけ！？（エーン、今年は行って後悔）

オクトーバーフェスト攻略法としては：
1、週末は絶対避ける！
2、半年前からテント席を予約！（でもツアー・グループ以外でも取れるのか微妙・・・）
3、じっくりチェックしたい場合、午前に行く！⇒そして夜に予約済みのボックス席へ（？）


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注）これは突発的にお祭に遊びに行った現地に住む人の裏話です。旅行会社を通して半年前から
ボックス席を予約した場合、食事もビールもテント内でちゃんと満喫できますから、これから
ご旅行予定の方はスルーして下さいね。気分を害された方も、あくまで“現地の人”が感じていること
なので、ご理解お願いしまっす！



最近のご飯





　



チキンと野菜のクリーム煮、卵麺、レタス（9/22夕飯）
＆鳥と平茸の塩焼きうどん、毒出しスープ、トマトモッツァレラサラダ（9/27夕飯）。

たまにはドイツ人に教わったドイツ料理なんかも・・・やはりドイツ料理は現地だとコストが
かからないので優しい（笑）。平茸、未だにマイブーム！！＾＾

gremz：食物連鎖



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